@dr.s.0: � من تنزل راسك على التلفون… تعرف شكد يزيد الضغط على رقبتك؟ وزن الرأس الطبيعي حوالي 5 كغم لكن عند الانحناء 60° ممكن يوصل الضغط على فقرات الرقبة إلى 27 كغم! يعني رقبتك تشيل وزن ثقيل بس بسبب وضعية الموبايل. ✅ الحل: ارفع الموبايل لمستوى العين، مو تنزل راسك له #دكتور_صدام