@iluhamaxx: ➡️Как делать махи гантелей в стороны для больших плеч?

stepa.1584 :

*возьму свой рабочий 25-30кг*

ALIKATRAZZZ :

вот лучшее упражнение на среднюю дельту

RUSIFIKATOR :

какой какой рабочий?

xare.krishna :

у меня в этом упражнении щелкает левый плечевой сустав

Александр Никс Левин :

А на тренажере махи делать норм ?

Маркус :

Разве это плечи? Вот настоящие, железные, плечи

? :

Все люди хотят плечи но не все люди для этого ставят тест

AFDS_271007 :

вроде норм

реальные пацаны :

мой кент пацаны

🥷🔒♥️ :

что мне качать чтобы сделать руки шире?

胡蝶姫 :

гантели только не кидай - не дома. И дома не кидай

Aynurka :

жопа ебанутая :

а если ещё сесть на скамью со спинкой почти 90°, то можно избежать лишних движений позвоночника и спины, что увеличит эффективность упражнения

BeardedHare :

Постригись

Yarik_2010 :

Чел ты просто лучший,все четко объясняет

Fed :

Бро оцени мою форму пожалуйста

⫷𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧_𝐊𝐢𝐧𝐠⫸ :

я так трапецию накачал

KwinsY :

Что делать если сломана ключица

PARADOCS_GYM :

всегда делал с читингом и силовые взлетели, с 14 до 28-30 кг дошел, после этого чисто могу делать 24 кг😉

киря :

Сколько повторений

Круто :

Чел говарит рабочий 30кг а поднял и 3раза еле еле

Dobermanez :

Прикиньте, если бы он вначале гантели прям себе на стопы кинул

Alexandr :

А сколько делать повторений ?

unnoticed :

правильно что именно локоть вверх тянуть надо в этом упражнении? я слышал такое в некоторых гайдах и когда сам попробовал - прямо то что нужно стало будто.

fig tebe :

а почему синяки на ликтях)))???