@evolvebyjay: لا يعلم جسمك أنك تحاول تدريب عضلة معينة. كل ما يعرفه هو أنك أعطيته أمرًا بتحريك وزن من النقطة أ إلى النقطة ب. من واجبك دائمًا إبقاء العضلة التي تنوي تدريبها تعمل بأقصى طاقتها، حتى لو كان ذلك يعني أنك لن تُكمل التكرارات بكامل نطاق حركتها في نهاية المجموعة، وذلك حفاظًا على أسلوبك في التمرين ولتمكين العضلة التي تريد تدريبها من الوصول إلى أقصى جهد ممكن. . للاستفسار عن برنامج التدريب عن بعد الرجاء التواصل عبر الرسائل الخاصة. . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips

Nour Ajib

Open In TikTok:

Region: LB

Monday 09 March 2026 11:28:06 GMT