@evolvebyjay: عندما ننصحك بتدريب عضلة ما مرتين أسبوعيًا، لا نعني بذلك زيادة عدد التمارين. بل نقصد نفس عدد التمارين والمجموعات التي تؤديها عادةً في يوم واحد، ولكن بتقسيمها على يومين. سيُحقق ذلك فوائد جمة، بدءًا من تحفيز بناء البروتين العضلي وصولًا إلى تمكينك من حمل أوزان أثقل وأداء عدد أكبر من التكرارات، وبالتالي زيادة حجم التدريب الإجمالي لتلك العضلة. لذا، يُرجى عدم الخلط بين زيادة عدد مرات تدريب العضلة وزيادة عدد التمارين. . للإستفسار عن برنامج التدريب عن بعد الرجاء التواصل عبر الرسائل الخاصة. . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips
أرى أن هذا الكلام غير دقيق فالفروقات الفردية تلعب دوراً كبير فاحتياجات الشباب تختلف عن كبار السن أو الفتيات كما أن مستخدمي الهرمونات أو من يمارسون رياضات أخرى مدمجة لديهم قدرات استشفاء مختلفة راجعة المعلومات لأن كلامك قد يصح في حالات معينة فقط
2026-03-10 13:30:24
1
. :
اول
2026-03-09 17:46:08
0
Taiseer :
ممكن تشوف خاص
2026-03-09 18:22:00
0
Sam Home :
ممكن تبعتلي برنامج تمرين العضلة مرتين بالأسبوع كابتن لو سمحت
2026-03-09 19:27:34
0
brian :
Batal l nour
2026-03-09 20:28:53
0
Imran :
👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💯👏👏👏
2026-03-09 22:23:43
0
Khalil🇱🇧 :
معلم وفنان ياكوتش👍👍👍❤️
2026-03-12 05:33:19
0
PAUL :
ممكن تبعتلي برنامج تمرين العضلة مرتين بالأسبوع كابتن لو سمحت
2026-03-13 21:40:05
0
lalla_nawal :
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-04-04 20:19:48
0
To see more videos from user @evolvebyjay, please go to the Tikwm
homepage.