@evolvebyjay: عندما ننصحك بتدريب عضلة ما مرتين أسبوعيًا، لا نعني بذلك زيادة عدد التمارين. بل نقصد نفس عدد التمارين والمجموعات التي تؤديها عادةً في يوم واحد، ولكن بتقسيمها على يومين. سيُحقق ذلك فوائد جمة، بدءًا من تحفيز بناء البروتين العضلي وصولًا إلى تمكينك من حمل أوزان أثقل وأداء عدد أكبر من التكرارات، وبالتالي زيادة حجم التدريب الإجمالي لتلك العضلة. لذا، يُرجى عدم الخلط بين زيادة عدد مرات تدريب العضلة وزيادة عدد التمارين. . للإستفسار عن برنامج التدريب عن بعد الرجاء التواصل عبر الرسائل الخاصة. . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips

Nour Ajib
Nour Ajib
Open In TikTok:
Region: LB
Monday 09 March 2026 17:28:47 GMT
14070
528
11
42

Music

Download

Comments

alialmazruoee
Ali Almazruoee 🇦🇪 :
أرى أن هذا الكلام غير دقيق فالفروقات الفردية تلعب دوراً كبير فاحتياجات الشباب تختلف عن كبار السن أو الفتيات كما أن مستخدمي الهرمونات أو من يمارسون رياضات أخرى مدمجة لديهم قدرات استشفاء مختلفة راجعة المعلومات لأن كلامك قد يصح في حالات معينة فقط
2026-03-10 13:30:24
1
jftgvy
. :
اول
2026-03-09 17:46:08
0
ta10___
Taiseer :
ممكن تشوف خاص
2026-03-09 18:22:00
0
samhome2
Sam Home :
ممكن تبعتلي برنامج تمرين العضلة مرتين بالأسبوع كابتن لو سمحت
2026-03-09 19:27:34
0
brianassouk
brian :
Batal l nour
2026-03-09 20:28:53
0
imranfarrai
Imran :
👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💯👏👏👏
2026-03-09 22:23:43
0
khalil19938
Khalil🇱🇧 :
معلم وفنان ياكوتش👍👍👍❤️
2026-03-12 05:33:19
0
paulbechara5
PAUL :
ممكن تبعتلي برنامج تمرين العضلة مرتين بالأسبوع كابتن لو سمحت
2026-03-13 21:40:05
0
lalla_nawal
lalla_nawal :
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-04-04 20:19:48
0
To see more videos from user @evolvebyjay, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About