@sh.dfit: Más cansancio NO es igual a más crecimiento. El músculo crece principalmente por la tensión que generas con buena técnica y suficiente carga. Si te fatigas en exceso, tu rendimiento cae y la tensión efectiva en las siguientes series baja. Resultado: haces más sufrimiento que estímulo real. Cuando te fatigas en exceso: ✅ Aumentas el tiempo de recuperación ✅ Disminuyes tu rendimiento en las siguientes sesiones ✅ Acumulas fatiga sistémica ✅ Elevas el riesgo de lesión ✅ Dificultas la progresión de cargas No se trata de salir arrastrándote del gym. Se trata de poder volver más fuerte en la siguiente sesión. Recuerda: estímulo efectivo + recuperación óptima = crecimiento sostenido. Video de: @fitgeneration.es . . . . #gym #gimnasio #entrenamiento #pesas #deporte

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Monday 09 March 2026 19:10:27 GMT