@dr.bouzid.a: تقنية الامتنان ليست مجرد نصيحة تحفيزية، بل هي تمرين دُرس في علم النفس الإيجابي، ويستعمل أحيانًا داخل بعض العلاجات النفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة الدماغ على الخروج من التركيز المفرط على السلبيات. الدراسات تشير أن ممارسة هذا التمرين لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع يمكن أن تحسن المزاج وتقلل التفكير السلبي عند كثير من الناس. هل لاحظتم أن بعض الناس يعيشون نفس الظروف تقريبًا… لكن واحد يشعر أن حياته مليئة بالمشاكل، والآخر يشعر أن حياته فيها خير كثير؟ الفرق أحيانًا ليس في الحياة نفسها… بل في طريقة نظر الدماغ للأشياء. في الاكتئاب مثلًا، يتعود الدماغ تدريجيًا على رؤية السلبيات فقط. كأن العقل يضع فلترًا أسود على الحياة: يرى المشكلة… ويغفل عن عشرات الأشياء الجيدة. #drbouzid_amina #psychiatrie #psy #الصحة_النفسية #explorepage