@lovenfittainan: 長期腰痠按摩無效的一定要看到最後。 下背痠≠腰的問題,高機率是髖外轉肌太緊造成的代償 髖不能往內轉 → 每個旋轉動作都由腰代打 解法不在腰,要讓髖重新動起來 分享給身邊有下背痠的人,練對地方才是重點!

戀練運動健身房|台南東區自由館
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Tuesday 10 March 2026 07:11:13 GMT
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Comments

user2415441634421
張智強生 :
再問,教練,是否先熱敷再練較好
2026-03-11 03:52:36
1
yinlingluo
yinlingluo :
感謝
2026-03-11 08:24:58
1
user2321030324980
好 :
謝謝!
2026-03-10 17:32:57
1
user2415441634421
張智強生 :
謝謝囉
2026-03-11 03:51:40
1
youyu019
尤鈺 :
謝謝教練
2026-03-11 12:02:45
1
user5158336579303
user5158336579303 :
😳😳😳
2026-03-11 13:59:46
1
lee.crystal56
LEE CRYSTAL :
感恩🌺🌹💖
2026-03-11 16:25:18
1
user6359433543613
李承諺 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-12 04:19:08
1
ruses28
蕊🌹 :
開刀完可以做嗎
2026-03-30 15:14:43
1
userjsmwzzgmkb
五哥 :
🥰🥰🥰
2026-03-15 13:27:36
0
02rrs
艾蜜莉享瘦身 :
讚🥰
2026-03-20 13:08:55
0
86384480807c
86384480807c :
膝蓋居然會痛… 要很慢做…
2026-04-02 22:41:40
0
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