@abualitherapy: هل يمكن أن تسبب طريقة الجلوس ألم العصعص؟ عظمة العصعص (Coccyx) هي الجزء الأخير من العمود الفقري، وتتحمل جزءاً من الضغط أثناء الجلوس. الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة، خصوصاً مع ميلان الحوض للخلف أو الانحناء الزائد في أسفل الظهر، يزيد الضغط على العصعص والأنسجة المحيطة به، مما قد يؤدي إلى ألم العصعص (Coccydynia). تشير الدراسات إلى أن تعديل وضعية الجلوس، تقليل الضغط المباشر على العصعص، وتقوية عضلات الحوض وأسفل الظهر يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الألم وتحسين وظيفة المنطقة. ⸻ Can sitting posture cause tailbone pain? The coccyx (tailbone) is the terminal part of the spine and bears part of the body weight during sitting. Prolonged sitting with poor posture, especially with posterior pelvic tilt or excessive lumbar flexion, increases pressure on the coccyx and surrounding soft tissues, which may lead to coccydynia (tailbone pain). Research suggests that improving sitting posture, reducing direct pressure on the coccyx, and strengthening the pelvic and lower back muscles can significantly help reduce pain and improve function. ⸻ References: Maigne JY, Chatellier G. Comparison of three manual coccydynia treatments. Spine. Lirette LS, Chaiban G, Tolba R, Eissa H. Coccydynia: An overview of the anatomy, etiology, and treatment. Ochsner Journal. Foye PM. Coccydynia (Tailbone Pain). Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America. #physiotherapy #creatorsearchinsights #علاج #exercise #تمارين

Abualitherapy

Open In TikTok:

Region: AE

Tuesday 10 March 2026 08:59:39 GMT