@user3556559402904: 3 упражнения с роллом, которые работают с глубокими мышцами таза и корпуса. Они помогают: • уменьшить эпизоды подтеканий при смехе или кашле • сократить «выпирающий» живот за счёт активации поперечной мышцы • снизить нагрузку на таз и поясницу Выполняйте каждое упражнение по 1–2 минуты в медленном темпе. Контролируйте дыхание: на выдохе мягко подключайте мышцы тазового дна и нижней части живота. #самсебедоктор #полезныеупражнения #здоровьебезлекарств #женскоездоровье #здоровоетело

9505

211

2026-06-21 09:07:10

To see more videos from user @user3556559402904, please go to the Tikwm homepage.