@facebfo: Для расширения спины и формирования V-образного силуэта необходимо тренировать широчайшие мышцы («крылья») с помощью вертикальных тяг и подтягиваний. Ключевые упражнения включают подтягивания широким хватом, тягу верхнего блока к груди, тягу штанги/гантелей в наклоне и пуловеры. Тренировки должны быть регулярными, с акцентом на правильную технику. #техника #шире #какстатьшире #широкаяспина #широкиеплечи #тренировки #looxmaxxing #изменениелица #изменениетела