@facebfo: Для расширения спины и формирования V-образного силуэта необходимо тренировать широчайшие мышцы («крылья») с помощью вертикальных тяг и подтягиваний. Ключевые упражнения включают подтягивания широким хватом, тягу верхнего блока к груди, тягу штанги/гантелей в наклоне и пуловеры. Тренировки должны быть регулярными, с акцентом на правильную технику. #техника #шире #какстатьшире #широкаяспина #широкиеплечи #тренировки #looxmaxxing #изменениелица #изменениетела

Face BFO| Тг в био
Face BFO| Тг в био
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 10 March 2026 17:13:37 GMT
34630
1632
11
117

Music

Download

Comments

melisbekov5.5
Melisbekov :
Так это пуловер, а не вертикальная тяга
2026-03-31 02:21:29
2
shadowuser_1
𝑨𝒌𝒊𝒛𝒛 :
а я это не знал что штангу так поднимая широкую спину можно сделать вот как крылышки появились помнил что упражнение чото качало ну забыл
2026-05-23 21:02:13
0
muslimalhamdullila1
@ BAKU LINE.KAVKAZSKY :
Факты
2026-04-24 19:24:03
0
user96301660853064
Умар :
бро а брусья делают спину шире
2026-03-10 19:41:31
0
user2259153066038
тгк:ДядяСкуф :
Надо быть на массе
2026-03-10 20:14:35
0
k0walskl2
kowalski :
верхний блок соло
2026-03-19 13:19:49
0
skinheads464
SKINHEADS :
нахер подтягивания таким хватом чем шире хват тем больше спина пора признать эти
2026-03-10 18:46:36
2
To see more videos from user @facebfo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About