@smiles_ww2: Two aircraft flying side by side, a rare moment captured in the sky. In this footage, the G4C and the 37RB can be seen flying in close formation, moving together with remarkable precision. Moments like this highlight the coordination, skill, and engineering behind these aircraft. Watching them glide through the sky side by side offers a glimpse into aviation history and the incredible machines that defined an era of flight. The synchronized movement of both planes creates a powerful image — two aircraft, two stories, sharing the same sky. #Aviation #Aircraft #Flight #AviationHistory #MilitaryAviation

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Tuesday 10 March 2026 17:29:51 GMT
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Genética ruim impede ganhar músculo ou emagrecer? Não. A genética influencia sua predisposição e o quanto você responde, mas não decide sozinha o resultado. Duas pessoas podem fazer o mesmo treino e evoluir em velocidades diferentes. Existe grande variação individual na hipertrofia, e fatores genéticos podem participar disso. Fingir que genética não importa também seria errado. No emagrecimento, a história é parecida. Existem variantes associadas a maior predisposição à obesidade. Mas predisposição não é sentença. Em uma grande análise de ensaios randomizados, pessoas com a variante de risco estudada do gene FTO responderam de forma semelhante às demais às intervenções para perda de peso. Por isso, eu prefiro colocar energia onde existe controle. Você não escolhe seus genes. Mas escolhe cumprir o treino, treinar cinco vezes na semana quando esse é o seu planejamento, organizar melhor a alimentação e repetir boas escolhas por meses. 💪 Talvez outra pessoa tenha mais facilidade. Isso muda a comparação, não muda o que você precisa fazer. 💭 💬 Você já usou a genética como desculpa para não tentar? 🔥 Na minha consultoria eu ajusto treino e progressão à sua resposta real. Se quer construir o melhor físico possível dentro da sua realidade, me chama. Roberts MD et al. Physiological Differences Between Low Versus High Skeletal Muscle Hypertrophic Responders to Resistance Exercise Training. Frontiers in Physiology, 2018. doi: 10.3389/fphys.2018.00834 Livingstone KM et al. FTO genotype and weight loss. BMJ, 2016. doi: 10.1136/bmj.i4707
Genética ruim impede ganhar músculo ou emagrecer? Não. A genética influencia sua predisposição e o quanto você responde, mas não decide sozinha o resultado. Duas pessoas podem fazer o mesmo treino e evoluir em velocidades diferentes. Existe grande variação individual na hipertrofia, e fatores genéticos podem participar disso. Fingir que genética não importa também seria errado. No emagrecimento, a história é parecida. Existem variantes associadas a maior predisposição à obesidade. Mas predisposição não é sentença. Em uma grande análise de ensaios randomizados, pessoas com a variante de risco estudada do gene FTO responderam de forma semelhante às demais às intervenções para perda de peso. Por isso, eu prefiro colocar energia onde existe controle. Você não escolhe seus genes. Mas escolhe cumprir o treino, treinar cinco vezes na semana quando esse é o seu planejamento, organizar melhor a alimentação e repetir boas escolhas por meses. 💪 Talvez outra pessoa tenha mais facilidade. Isso muda a comparação, não muda o que você precisa fazer. 💭 💬 Você já usou a genética como desculpa para não tentar? 🔥 Na minha consultoria eu ajusto treino e progressão à sua resposta real. Se quer construir o melhor físico possível dentro da sua realidade, me chama. Roberts MD et al. Physiological Differences Between Low Versus High Skeletal Muscle Hypertrophic Responders to Resistance Exercise Training. Frontiers in Physiology, 2018. doi: 10.3389/fphys.2018.00834 Livingstone KM et al. FTO genotype and weight loss. BMJ, 2016. doi: 10.1136/bmj.i4707

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