@ladietanotanflexible: 🟡 Pollo crujiente en freidora de aire Este pollo crujiente no le tiene nada que envidiar al frito y es súper versátil: lo puedes usar en wraps, sándwiches, ensaladas e incluso comerlo así solo está espectacular. ➡️ Ingredientes: 1 solomillo de pollo (65g) Yogur griego light (cantidad suficiente) Pan rallado crujiente (cantidad suficiente) Sal, pimienta y pimentón dulce Aceite en spray (opcional) ➡️ Instrucciones: 1.Salpimentar el solomillo de pollo y añade un poco de pimentón dulce. 2.Cubre el pollo con una capa fina de yogur griego light. 3.Pásalo por el pan rallado crujiente hasta que quede bien rebozado. 4.Coloca el pollo en la freidora de aire y pulveriza ligeramente con aceite en spray (opcional). 5.Cocina a 200 °C durante 12-15 minutos, hasta que quede dorado y crujiente. ℹ️ Información: He calculado que se pega a cada filete aproximadamente 14g de yogur y 14g del pan rallado crujiente. 📌 Valor nutricional (por solomillo):127 kcal | 18g proteína | 12g hidratos | 1g grasa ✨ Si te gusta esta receta y quieres aprender a perder grasa con un método flexible y adaptado a ti, descárgate la guía gratuita de @ladietanotanflexible @Cosori Chef Edition
avisa de que es natural...lo acabo de hacer con sabor a caramelo y no veas 😝😝😝
2026-03-11 11:57:23
1653
Carlos Castro :
Si al yogur le añades ajo en polvo y hierbas provenzales ya queda 10/10!
2026-03-12 11:16:34
320
albertooo🥷 :
mi pollo ahora sabe a fresa
2026-03-15 16:55:06
52
Vectorial :
Con azúcar o naturales? A mí me gustan los de fresa.
2026-03-10 23:36:02
58
Matax_x :
se puede usar avena ala vez de cereal???
2026-04-07 01:47:21
2
almita💗 :
Lo he hecho hoy y ha quedado espectacular 😍😍😍😍
2026-03-21 15:56:21
5
Cinta Re405 :
Qué buena idea!!! mi hija alérgica al huevo y que usa yogurt como salsa en casi todo te lo va a agradecer mucho, lleva tiempo sin poder comer empanados.
2026-03-11 11:14:08
287
Gonzalo :
No existe la freidora de aire, no frie, solo hornea.
2026-03-11 22:46:06
45
Rach :
Eso es pan? o cereales?
2026-03-18 09:56:03
0
coral :
pero el empanado engorda mucho? no?
2026-04-29 21:25:50
0
Lolailovoy :
No solo empano con yogurt,sino que marino el pollo para cuando lo voy a hacer al horno con yogurt y especias,lo dejo toda la noche y luego cuando lo horneas está que se deshace de tierno.😁
2026-03-11 12:29:34
16
Eva :
qué tipo de yogurt?
2026-03-16 12:17:25
0
Itzi :
siii y si encima le pones especias al yogur queda de muerte
2026-03-11 02:53:25
19
Francisco Diaz 🥰🔥 :
Cuántas calorías aproximada tiene el confíe ?
2026-04-08 02:43:18
0
💫💜conxi💜💫 :
y qué pan es este??? gracias
2026-03-13 08:21:10
0
APA La Gloria! :
que ricoo
2026-05-27 19:48:42
1
TaniaNara :
se puede con yogurt de proteínas sin sabor?
2026-03-17 19:15:31
0
Rober López 🍍 :
Yogur.....griego?
2026-03-12 00:21:05
0
Yolandapp25 :
gracias por la receta 😋🫂🥰
2026-03-11 11:11:14
1
romi :
con qué lo has empanado? gracias
2026-03-11 15:54:18
1
fontanero del titanic :
Con yogur de 🍓 queda bien?
2026-03-17 19:22:49
0
Quim :
mucho mejor con nocilla
2026-03-11 18:37:25
1
jaziialonso :
Pero eso es pan rallado o cereales?
2026-03-11 15:24:19
1
campaña :
con que lo empanas en el vídeo?
2026-03-17 16:48:18
0
ElisaCus :
que tipo de pan es ?
2026-03-11 18:33:57
0
To see more videos from user @ladietanotanflexible, please go to the Tikwm
homepage.