@emzaid10: الصيام لحاله ما بنزل الوزن… السر الحقيقي هو ترتيب الوجبات. كثير ناس يصوموا طول اليوم، لكن بعد الفطور يبدأ الأكل العشوائي: حلويات، سكريات، أكل متكرر طول الليل… وهون الجسم ما يحرق دهون، بالعكس يخزن. إذا بدك تخسر وزن برمضان بذكاء: • خفف السكريات بعد الفطور • خلي وجباتك محددة مش أكل طول الليل • ركّز على البروتين والألياف عشان تشبع • ادعم جسمك بشي يساعده ينظم الشهية والحرق الموضوع مو حرمان… الموضوع تنظيم. وإذا حاب تمشي بخطة واضحة خلال رمضان مع دعم شخصي ومتابعة عشان تنزل وزن بدون جوع وتعب تواصلي معي #تغذية_صحية #التوعية_الصحية #الصحة #محاضرات_صحية #نمط_حياة_صحي

792

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @emzaid10, please go to the Tikwm homepage.