@yasfernandesrocha: Tacos de Big Mac com 287 kcal e 30g de proteína, pra quando você quiser comer um negocinho diferente, mas sem sair da dieta ✨🌮 INGREDIENTES TACO: - 1 rap10 (usei o fit, que é menos calórico) - 110g de patinho moído cru - 1 fatia de queijo cheddar light (usei da Polenghi) - alface americana a gosto - sal e pimenta-do-reino a gosto INGREDIENTES MOLHO: - 15g de maionese light (1 colher de sobremesa rasa) - 10g de iogurte natural desnatado (1 colher de chá cheia) - 4g de mostarda (1 colher de café rasa) - 4g de ketchup (1 colher de café rasa) - 5g de picles bem picadinho (1 fatia) - 10ml da água da conserva do picles (1 colher de sopa) - 1 pitada de cebola em pó - 1 pitada de alho em pó - 1 pitada de páprica doce Dicas extras: 1. A frigideira precisa estar BEM quente e não vire o wrap antes da hora! Deixe por 4 minutos em fogo alto e só depois vire! Assim a carne não vai soltar água e encharcar o wrap. 2. Adicione o sal só depois da carne estar selada, isso também vai evitar que ela solte água. 3. Sugiro que você coma com o ketchup de picles da Heinz, que tb é o puro gosto de Big Mac! 10/10 A tabela nutricional ficou assim: 287 kcal / 30.1g de proteína / 19.5g de carboidrato / 9.1g de gordura Faz aí e depois me conta? Ficou bom DEMAIS! #bigmactacos #receitafit #lanchefit #emagrecimento

Yasmin Fernandes

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Tuesday 10 March 2026 22:49:33 GMT