@stephaniebesna: If you don’t feel hip thrusts in your glutes… this is why 👀 Fix your dumbbell hip thrust form + grow your glutes without lower back pain SAVE & FOLLOW for more beginner gym tips 💕 WATCH NEXT: 🎥 Single-leg Hip Thrust Form @steph | fitness for beginners 🎥 RDL Form @steph | fitness for beginners #hipthrust #gluteworkout #gymtipsforwomen #glutegrowth #beginnergymtips

steph | fitness & wellness

Open In TikTok:

Region: CA

Tuesday 10 March 2026 23:41:08 GMT

343910

9430

35

1352

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.3MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.3MB) Watermark .mp4 (6.23MB) Music .mp3

Comments

Shelly🩷 :

50yr old beginner here! What size dumbbell should I start with? What size are you using?

2026-04-11 20:01:00

2

JANINE :

First time trying today but I hate how my upper back hurts lol

2026-03-30 18:58:28

113

SH :

Your back is straight thought the whole exercise?

2026-04-03 23:15:35

20

Sadie/Mercedes :

Is it normal to feel it in your too thighs and glutes ?

2026-04-28 19:27:50

3

Arlyruby :

Ai generated it said

2026-04-30 23:34:28

1

hopekk00 :

Wow this is an amazing explanation keep it up!

2026-03-12 23:09:32

29

Darca :

I knew I wasn’t feeling it right so I watched your video… I could barely finish my workout my glutes were shaking lmfao

2026-04-09 17:37:04

1

SydKnee✨ :

Tucking the hips up is what I needed to hear, thank you queen

2026-05-21 22:02:37

0

….hello….? :

What really helped me is how you propped yourself on the bench with your elbows! Thank you!!!

2026-04-17 00:01:16

0

whitney✨ :

Ok this was an amaaazing explanation!!! I just felt it in my glutes for the first time ever! 🤩

2026-04-06 23:18:40

11

m :

cosa cambia con il manubrio e bilanciere ?

2026-03-13 11:36:37

0

Dani Ren’e :

Cries in lordosis my back will never form a straight line

2026-03-11 21:14:18

0

Ayesha :

I do to loose fat so it’s working on growing ? Not loose ?

2026-05-31 18:55:26

0

dragonfruitgirly🌺 :

Thank you!!

2026-05-16 19:18:44

0

NATPHIT 🧘‍♀️ :

So helpful !!

2026-03-20 14:06:59

1

Ashley💋 :

y

2026-04-07 02:49:41

0

Sadie/Mercedes :

Is it normal to feel it in your top thighs and glutes ?

2026-04-28 19:28:14

0

lancecockerell :

Thank you

2026-05-25 23:56:57

0

ameliq._13pv :

THANK YOU🙏😍

2026-06-04 10:22:03

0

ellanella91 :

oh wait I was just looking for this

2026-04-04 17:44:07

0

ashxsri :

Love these tips!!!🫶🏾

2026-03-11 02:58:23

1

SoUnsocial :

@.mmm HH k m m bj kill kl lmk I’ll lmk ol

2026-06-20 19:21:07

0

(:̲̅:̲̅:̲̅[̲̅:♡:]̲̅:̲̅:̲̅:̲̅) :

bruh the dumbell rolled off me onto my foot n im crying 🥲

2026-04-22 18:12:24

0

Samantha :

@Gina Mauro

2026-05-27 20:33:57

1

Ingridmarven :

😂😂😂

2026-04-09 01:34:23

0

To see more videos from user @stephaniebesna, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

he is making me giggle, I’m stealing “ooo that’s a word!!” @Jimmy Sotos #perfectmatch #fyp #funny #perfectmatchseason4

he is making me giggle, I’m stealing “ooo that’s a word!!” @Jimmy Sotos #perfectmatch #fyp #funny #perfectmatchseason4

#creatorsearchinsights #tiktokgrowth #viewsproblem #viralvideo

#creatorsearchinsights #tiktokgrowth #viewsproblem #viralvideo

𝐓𝐈𝐄̂𝐌 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐇𝐎̂𝐈 𝐍𝐀́𝐂𝐇 , ức chế tuyến mồ hôi Chỉ 1 lần duy nhất tạm biệt hôi nách- hiệu quả thực sự luôn ace ơiiiiiiii ✅𝐃𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐛𝐢̣: ❌ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒊̣ 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈: Tuyến mồ hôi của những người này thường hoạt động mạnh, thường xuyên. Trời nóng bức hoặc do cơ địa, tinh thần căng thẳng cũng có thể tiết mồ hôi gây mùi cơ thể ❌ 𝑲𝒉𝒂́𝒄𝒉 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 đ𝒂̃ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̉𝒊: Sau khi đã thực hiện nhiều biện pháp như: tại nhà, Spa, bệnh viện,.. không có tác dụng, lúc này Botox là sự LỰA CHỌN TỐT NHẤT để bạn hướng tới. ❌ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̣𝒊 𝒑𝒉𝒂̂̃𝒖 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕: Không muốn đau đớn, để lại sẹo xấu sau thực hiện, sau ko sưng, ko cần nghỉ dưỡng. #43danang #lamdep #botox#botoinach #giảmmồhôinách

𝐓𝐈𝐄̂𝐌 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐇𝐎̂𝐈 𝐍𝐀́𝐂𝐇 , ức chế tuyến mồ hôi Chỉ 1 lần duy nhất tạm biệt hôi nách- hiệu quả thực sự luôn ace ơiiiiiiii ✅𝐃𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐛𝐢̣: ❌ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒊̣ 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈: Tuyến mồ hôi của những người này thường hoạt động mạnh, thường xuyên. Trời nóng bức hoặc do cơ địa, tinh thần căng thẳng cũng có thể tiết mồ hôi gây mùi cơ thể ❌ 𝑲𝒉𝒂́𝒄𝒉 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 đ𝒂̃ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̉𝒊: Sau khi đã thực hiện nhiều biện pháp như: tại nhà, Spa, bệnh viện,.. không có tác dụng, lúc này Botox là sự LỰA CHỌN TỐT NHẤT để bạn hướng tới. ❌ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒉𝒐̂𝒊 𝒏𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̣𝒊 𝒑𝒉𝒂̂̃𝒖 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕: Không muốn đau đớn, để lại sẹo xấu sau thực hiện, sau ko sưng, ko cần nghỉ dưỡng. #43danang #lamdep #botox#botoinach #giảmmồhôinách

An der Polnischen Grenze ist für Migranten aus Syrien Schluss. Wenigstens macht Polen da nicht mit was europaweit gerade passiert. #polen #polska🇵🇱 #grenze #migranten #schüsse

An der Polnischen Grenze ist für Migranten aus Syrien Schluss. Wenigstens macht Polen da nicht mit was europaweit gerade passiert. #polen #polska🇵🇱 #grenze #migranten #schüsse

Itni Si Baat Hain🎀✨🍀🍀🫶😻#musiclover #lyrics #trending #Love #hindisong

Itni Si Baat Hain🎀✨🍀🍀🫶😻#musiclover #lyrics #trending #Love #hindisong

Making another edit already this is too fun. #edit #genshin #fyp #lohen #lohenwish GOOD LUCK ON YOUR PULLS!!

Making another edit already this is too fun. #edit #genshin #fyp #lohen #lohenwish GOOD LUCK ON YOUR PULLS!!

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy