@dr.aseelbaddar: ليش بتشد معك عضلة الهامسترينج وانت بتلعب بصراحة في اسباب كتير للموضوع ولكن وحدة من الاسباب الي هيا ضعفها وميل الحوض للامام anterior pelvic tilt وبهاد الفيديو شرحتلك الطريقة الي بتسبب المشكلة مع التمارين التمرين الاول : ١٠-١٢ عدة جولتين لثلاثة التمرين الثاني : ٤-٦ عدات جولة او جولتين (هاد التمرين صعب انتبه) التمرين الثالث ١٠-١٢ عدة ٣ جولات لكل رجل ٣-٤ مرات بالاسبوع #hamstring #calisthenics #physiotherapy #تمرين #رياضة

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: KW
Wednesday 11 March 2026 02:59:10 GMT
175957
5746
42
788

Music

Download

Comments

viiie_0
. :
كيف نقوي عضلات الركبه بليزززززز
2026-03-11 03:56:49
7
samiha.sa5
samiha sa :
تمارين الضالة
2026-06-04 17:57:00
0
user7932618447740
عمر 😎 :
👌👍✌️💪💯🔥😊😊تم
2026-04-30 16:10:01
1
vh6j
F :
عندي رباط صعب اسويها
2026-06-12 22:57:18
0
maymaymay9093
لاحول ولا قوة الا بالله :
شكراااا شرحك جداً وااااضح ياليت ماتوقف نبي تمارين لعضلة الحوض عشان تدعم الركبه
2026-04-24 19:30:35
0
azoz.a18
عبد العزيز الشريف :
بالله سو فيديو تمارين لمشكلة العصعص
2026-03-11 03:01:46
4
chef_arfan
Chef Arfan :
ويلي عندو ديسك
2026-04-13 11:26:50
0
abdouben721
🫅Lord of Darkness 🖤 :
كوتش حل لمشكلت تقوس الارجل للخارج🙏
2026-03-11 03:51:27
1
nuralfares15
Nur Al Fares :
ممكن تمارين تقويه للركبه عندي خشونه الدرجه الثانيه
2026-04-28 07:53:52
0
user1498510210430
للصمت حكاية :
ركبه تثنيهى ولا مشدوده
2026-04-16 11:20:40
0
adnankhdr4
adnankhdr4 :
لو سمحت هالمنطقة عندي فيها ترهلات
2026-03-11 10:53:06
0
o_9yr
فتلاوي :
شعرك يعتبر كيرلي؟
2026-04-13 09:37:41
0
mus__123
M-ALHARTHI✔️ :
اعلى السمانه او البطه مشدوده عندي لها شهر
2026-05-13 20:44:03
0
coach.suz
Suz Mohammed :
مشاكل الكاحل عند اللانجز ماقدر انزل
2026-04-03 23:08:04
0
s9_a
" :
عندي عضلة البطات تنمل ايش الحل🥺
2026-04-23 12:17:03
0
user6154376239988
مشتاق (أبو شعيب 711) :
وإذا ما معي ادوات التمارين
2026-04-26 20:47:53
0
user7855090471772
احمد شادي :
افتح التنزيلات من فضلك
2026-04-21 06:19:21
0
abdelrahman1rabah0
ABDERAHMAN RABAH👌💪 :
عندي شد بالضامة صارلو سنة
2026-03-28 21:12:46
0
l988n
| كمبستر 🦦 :
معايا اعصاب مقدمه القدم او سطح القدم وشدود مفصل الاصبع الكبير العصب و الوتر
2026-03-13 07:44:57
0
sarahk.makeup
sarahk.makeup :
الشرح ممتاز
2026-03-12 22:58:12
0
1210tato
حتى انا لا اعرف🤔🙄🇮🇶🇹🇯 :
واذا كان عندي انزلاق في فقرة الرابعة والخامسة؟العبها
2026-06-25 21:18:26
0
1l7_uas
abod :
كابتن اريد اتواصل معاك
2026-03-24 04:12:13
0
stavejops
أبو شيليويح :
انا من الجنب
2026-03-16 15:36:31
0
almadaralmadar662
Almadar Almadar662 :
عندى شد عضلى
2026-03-15 15:27:49
0
loli_ward
Loli :
لما ادخل حوضي مااقدر احافظ عليه طول التمرين
2026-03-11 12:17:24
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About