@dr.aseelbaddar: ليش بتشد معك عضلة الهامسترينج وانت بتلعب بصراحة في اسباب كتير للموضوع ولكن وحدة من الاسباب الي هيا ضعفها وميل الحوض للامام anterior pelvic tilt وبهاد الفيديو شرحتلك الطريقة الي بتسبب المشكلة مع التمارين التمرين الاول : ١٠-١٢ عدة جولتين لثلاثة التمرين الثاني : ٤-٦ عدات جولة او جولتين (هاد التمرين صعب انتبه) التمرين الثالث ١٠-١٢ عدة ٣ جولات لكل رجل ٣-٤ مرات بالاسبوع #hamstring #calisthenics #physiotherapy #تمرين #رياضة
dr.aseelbaddar
Region: KW
Wednesday 11 March 2026 02:59:10 GMT
Music
Download
Comments
. :
كيف نقوي عضلات الركبه بليزززززز
2026-03-11 03:56:49
7
samiha sa :
تمارين الضالة
2026-06-04 17:57:00
0
عمر 😎 :
👌👍✌️💪💯🔥😊😊تم
2026-04-30 16:10:01
1
F :
عندي رباط صعب اسويها
2026-06-12 22:57:18
0
لاحول ولا قوة الا بالله :
شكراااا شرحك جداً وااااضح ياليت ماتوقف نبي تمارين لعضلة الحوض عشان تدعم الركبه
2026-04-24 19:30:35
0
عبد العزيز الشريف :
بالله سو فيديو تمارين لمشكلة العصعص
2026-03-11 03:01:46
4
Chef Arfan :
ويلي عندو ديسك
2026-04-13 11:26:50
0
🫅Lord of Darkness 🖤 :
كوتش حل لمشكلت تقوس الارجل للخارج🙏
2026-03-11 03:51:27
1
Nur Al Fares :
ممكن تمارين تقويه للركبه عندي خشونه الدرجه الثانيه
2026-04-28 07:53:52
0
للصمت حكاية :
ركبه تثنيهى ولا مشدوده
2026-04-16 11:20:40
0
adnankhdr4 :
لو سمحت هالمنطقة عندي فيها ترهلات
2026-03-11 10:53:06
0
فتلاوي :
شعرك يعتبر كيرلي؟
2026-04-13 09:37:41
0
M-ALHARTHI✔️ :
اعلى السمانه او البطه مشدوده عندي لها شهر
2026-05-13 20:44:03
0
Suz Mohammed :
مشاكل الكاحل عند اللانجز ماقدر انزل
2026-04-03 23:08:04
0
" :
عندي عضلة البطات تنمل ايش الحل🥺
2026-04-23 12:17:03
0
مشتاق (أبو شعيب 711) :
وإذا ما معي ادوات التمارين
2026-04-26 20:47:53
0
احمد شادي :
افتح التنزيلات من فضلك
2026-04-21 06:19:21
0
ABDERAHMAN RABAH👌💪 :
عندي شد بالضامة صارلو سنة
2026-03-28 21:12:46
0
| كمبستر 🦦 :
معايا اعصاب مقدمه القدم او سطح القدم وشدود مفصل الاصبع الكبير العصب و الوتر
2026-03-13 07:44:57
0
sarahk.makeup :
الشرح ممتاز
2026-03-12 22:58:12
0
حتى انا لا اعرف🤔🙄🇮🇶🇹🇯 :
واذا كان عندي انزلاق في فقرة الرابعة والخامسة؟العبها
2026-06-25 21:18:26
0
abod :
كابتن اريد اتواصل معاك
2026-03-24 04:12:13
0
أبو شيليويح :
انا من الجنب
2026-03-16 15:36:31
0
Almadar Almadar662 :
عندى شد عضلى
2026-03-15 15:27:49
0
Loli :
لما ادخل حوضي مااقدر احافظ عليه طول التمرين
2026-03-11 12:17:24
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.