shuaisoserious
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Wednesday 11 March 2026 07:46:12 GMT
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Comments
fr_here :
重點: 運動 睡好 飲食，運動保證健康肌肉跟靜止燃脂；睡好保證有精神狀態進行一天的活動；飲食主要是蛋白質，吃夠就好(2.2g x 每公斤體重)
2026-03-31 11:53:30
9
吐槽王 :
他们不是一直都在做无氧训练吗？ 有氧跑步没看见啊 为什么会越来越累因为有氧运动？
2026-04-08 01:00:35
2
kumori570 :
沒運動的前提下新陳代謝隨年齡越來越慢這不是廢話嗎⋯身體又不是不會老化，結論就是要運動
2026-04-23 08:08:57
1
V Seans :
我觉得我随着年龄的增长，胃口也不如年轻时候了，忍受饿的饿能力提高了。
2026-03-21 13:56:43
16
John Lv :
睾酮分泌不足，新陈代谢慢了
2026-03-11 17:31:52
27
itslorethnia :
就是吃好睡好精神好就可以了
2026-03-13 04:15:42
5
$upport :
超級讚的親身實驗跟分享👍
2026-03-11 11:19:37
76
浮誇鴨 :
原來帥有抖音喔，竟然現在才滑到
2026-05-17 11:23:43
0
Jordan Tey :
太好了👍谢谢你的宝贵经验分享👍👍👍👍👍
2026-03-21 15:32:56
0
又那 :
好久沒看到這麼棒的題材了💖
2026-03-23 20:12:18
0
炳鑫汽車 小顧 :
從10歲就這樣了
2026-05-03 03:45:19
0
我是豐盛的 :
很棒的分享💪🏻
2026-03-13 17:20:01
0
「A·G」ˢᵖᵃᶜᵉˣ :
谢谢🙏，对我的帮助很大。
2026-04-10 13:13:38
0
Himawari :
并没有，谢谢，代谢太快了
2026-03-29 11:58:19
0
天竺鼠車車 :
認真講一句沒有陪練沒有那個動力
2026-03-21 10:50:19
2
sihoong_pan :
比較好奇，抽脂手術屬於哪一個?
2026-03-16 03:16:03
0
www :
想知道吃抗氧化的食物（或藥物）能不能提升代謝 例如藍莓（花青素）
2026-03-12 05:47:20
3
妍🧂 :
猛
2026-04-15 00:45:34
0
雨墨君（銘以食為天，熙為銘而生） :
有伴會比一個人更有動力，增肌或是減脂的重點是「持續」，我覺得找到一個一起運動的伴，可以算成功一半了，不過也有可能是互相安慰然後越吃越多（X
2026-03-15 16:04:44
5
名稱 :
好險我現在17歲代謝還可以以後的事再說
2026-03-13 18:43:36
0
蕭竣蓵 Siowkit :
👍👍👍
2026-03-21 08:22:50
0
Fenix :
助健师
2026-03-15 15:52:40
0
賈斯汀 :
聲音真好聽
2026-03-24 08:20:52
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Aigirl :
erm 我3x了觉得没什么差，还是吃吃喝喝，还是维持在那边之间，应该是心态问题😂
2026-03-21 10:13:57
1
Raphael_Szeto :
你真的解释的很好. 很科学. 爱了爱了
2026-03-21 05:43:01
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