lampung_kerasss
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Wednesday 11 March 2026 09:24:12 GMT
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Alfin :
WIN MANA
2026-03-11 16:17:33
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alay :
live
2026-03-11 14:57:50
0
pelecit :
kapan min
2026-03-11 10:12:34
0
Wirhihi :
kecewa gua bg😭
2026-03-14 17:05:20
1
CIPONG_BIJAKSANA :
kapan min
2026-03-11 11:25:52
0
sapa.aj1 :
mio 5 lembar merah
2026-03-12 22:06:21
0
vega🅰️buuu :
kapan min
2026-03-11 11:13:06
0
Aldosejutaaa :
500 Mio cht
2026-03-11 14:21:28
0
phril :
nanti malem min?
2026-03-11 09:36:48
1
ohing ★★★★★★ :
kapan ini min
2026-03-11 09:41:09
0
إلهام :
main dimana bang?
2026-03-11 13:36:00
0
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![朝の救世主シリーズ第５弾は、卵も乳製品も豆腐も使わない、究極のシンプル米粉蒸しパンです✨ ▶️朝の救世主シリーズ ①米粉×卵蒸しパン5種 ②豆腐×米粉の食事パン5種 ③バナナ×豆乳の米粉パン5種 ④ヨーグルト×フルーツの米粉パン5種 ▶️おやつの救世主シリーズ ①ずっしり濃厚ガトーショコラ４種 ②豆腐×バナナのヘルシーアイス5種 ③レンチンオートミールクッキー5種 すべて同じ容器を使っています！ぜひ参考にしてね♪ ▶︎容器はダイソーで2個セットで売っている容量250mlの物です。電子レンジ・冷凍保存OK・日本製です👌 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ▶️基本の材料[タッパー1個分] ・米粉(共立食品米の粉) 大さじ3(27g) ・水 大さじ2(30g) ・お好みの甘味料 小さじ2(10g) ・ベーキングパウダー小さじ1/2(2g) ⚫︎アレンジ ・プレーン▶︎そのまま(甘くないパンにする場合は甘味料なし、塩をふたつまみ足しても◎) ・きな粉蒸しパン▶︎きな粉 小さじ1 ・ココア蒸しパン▶︎純ココアパウダー 小さじ1 ・抹茶蒸しパン▶︎抹茶パウダー 小さじ1 ・黒ごま蒸しパン▶︎黒すりごま 小さじ1 ▶️作り方 ①タッパーに材料を入れ、底に粉が残らないようによく混ぜる。 ②軽くトントンしたら電子レンジの600wで1分加熱する。(加熱ムラ防止のためひとつずつ加熱してください) ⚫︎冷凍・解凍方法 粗熱が取れたら蓋をしてそのまま冷凍庫へ。(容器から出してラップに包んで冷凍してもOK)解凍は蓋を開けて軽く乗せ、電子レンジの600wで30秒加熱してください。(足りない場合は追加で加熱してください)自然解凍もできます。 ⚫︎蒸す場合 →沸騰してから中火で10分蒸す。 ⚫︎オーブンの場合 →180度に予熱したオーブンで10分焼く。 ※それぞれの調理法に合った耐熱容器を使用してください。 ※共立食品の米の粉を使用しています！吸水率が低く混ぜた後もサラッとしています。他の米粉を使ってダマになってしまった場合は、お水を増やすか、米粉の量を減らすなどして調整してください🙏✨ 🌟甘味料はアガベシロップを使用しています。 🌟冷凍保存期間の目安は2〜3週間です。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🌿このアカウントについて🌿 ・ノンオイル、低脂質を意識している ・小麦粉、砂糖、添加物をできるだけ摂りたくない ・子どもに市販のお菓子をあまり食べさせたくない ・子どもと一緒に食べても太らない ・肌荒れ、便秘を治したい ・材料、工程、洗い物を少なく済ませたい ・ヘルシーなおやつ作りを習慣化したい こんな想いから生まれたおやつレシピを紹介しています✨ フォロー・コメント・DMもお気軽に！😆✨ ゆる脱・市販のお菓子でヘルシーおやつライフ始めませんか？🌿 Nadia Artist
40代ワーママ/小1👧🏻 ゆる無添加の簡単おやつ☞ @maya_yurumutenka 子どもの健康とママのきれいを守るレシピ発信中！ #おやつレシピ #無添加おやつ #冷凍ストック #米粉](/video/cover/7653776088761371922.webp)
