@kris.klymenko: Allenarsi con l’endometriosi può essere davvero difficile nei giorni di dolore, gonfiore e stanchezza. Nel tempo ho capito che non devo forzare il mio corpo, ma adattare l’allenamento a come mi sento quel giorno. Questo è uno dei workout che faccio quando ho dolore da endometriosi ma voglio comunque muovermi e prendermi cura del mio corpo. Workout nei giorni difficili: • Bear Crawl to Pike — 3x15 • Half kneeling plate rotation — 3x15 per lato • Russian twists — 3x12 • Squat pulses — 4x20 Se anche tu soffri di endometriosi ricorda una cosa: non sei sola e ascoltare il tuo corpo è sempre la cosa più importante. #endometriosi #endometriosis #allenamento #fitnessperdonne #womenhealth

Kris Klymenko

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Wednesday 11 March 2026 12:46:49 GMT