@gooosnalban: مو المشكلة في أكل رمضان… المشكلة شلون نبدأ الإفطار👀 جسمك يحتاج تقريباً 20 دقيقة حتى يرسل إشارة الشبع، وكثير من الناس يخلص صحنه قبل ما يوصل هالإحساس… والنتيجة⁉️ سعرات أكثر وزيادة وزن بدون ما ينتبه👀 الطريقة الأذكى في رمضان هي أن تعطي جسمك فرصة حتى يشبع بهدوء قبل ما تدخل بالوجبة الرئيسية. خطوة بسيطة تغيّر كمية الأكل اللي تحتاجها وتساعدك تنزل وزنك بدون حرمان✅️ في هذا الريل الدكتور يشرح حيلة بسيطة ممكن تخلي إفطارك أخف، وتشبع أسرع، وتخلي رمضان فرصة حقيقية للتخسيس🔥 شاهد الفيديو للنهاية… يمكن تكون هذه العادة الصغيرة هي الفرق بين رمضان يزيد وزنك أو ينقصه✨️ #دايت #رمضان #صحة

مركز غصن البان للصحة والرشاقة
مركز غصن البان للصحة والرشاقة
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 11 March 2026 20:18:32 GMT
38786
1572
15
70

Music

Download

Comments

abeerfadil
Abeer Fadil :
شنو يعني ورة العشرين دقيقة مراح نشتهي لو نجوع؟
2026-03-12 00:15:55
0
user4815309446824
ام صباح نوري البجاري :
😂😂😂
2026-03-12 04:39:40
0
dy2fwdqivdi5
حيدر :
🥰🥰🥰🥰
2026-03-11 23:09:16
0
abd_11t
اللهم بشرني بما انتظره منك :
🌹🌹
2026-03-11 21:03:17
0
fdhhxh4
ليليسـ❣ـہيآ||ℓIℓISΑ🥹🫶🏻 :
🥰🥰🥰
2026-03-11 20:20:18
0
user4815309446824
ام صباح نوري البجاري :
😳😳😳
2026-03-12 04:39:40
0
utcheha0
Itachi Uchiha :
دكتورنا انا ما تفيديني مو هاي الطريقه لا اكل فوك شبعي
2026-03-11 20:36:48
0
a.sad.man.awaited
العراقي العراقي العراقي :
سبحان الخالق
2026-03-12 10:51:55
0
k2fcc
حسين الزبيدي 👑 :
هاي القوانين ما تشتغل يمي😂😂😂
2026-03-12 16:40:30
0
erxj3
حـمـدان🗽 :
احسنت دكتور❤️🌹
2026-03-12 22:00:46
0
aburuslanalayoubi
ابورسلان الايوبي :
كلامك صحيح اني من بداية رمضان الى الان مدوام على هذا الشي والحمدلله جسم متناسق ولاعبالك كنت صائم
2026-03-14 07:08:10
0
user2953607816104
حسين العنبكي :
🥰
2026-03-14 18:24:17
0
a4a4_55
الجبوريه 👑 :
فعلاً
2026-03-25 16:41:00
0
user1310285882832
احمد القيسي :
🥰🥰🥰
2026-04-05 21:53:03
0
To see more videos from user @gooosnalban, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About