Arcos Fitness Club
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Thursday 12 March 2026 01:30:00 GMT
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Comments
gym gente extraordinaria :
para los que entrenamos temprano, que nos funciona? por que seria demaciado temprano para un alimento completo
2026-03-12 01:40:51
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Lorena Marisol Gallardo Aliaga :
y cuando entrenas en la noche,se puede comer carbohidratos??
2026-04-15 13:00:41
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💚💚💚 :
Correcto! Subí glúteo, cuando un entrenador me dijo día de pierna y glúteo come bien
2026-03-12 02:33:53
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Yesi Leal :
Muy buena información, que hay para los que entrenamos en la tarde-noche? saludos!
2026-03-12 01:41:22
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Esmeralda Reyes Acatl :
antes no comía nada hasta después de entrenar y literalmente con el tiempo rendía menos, ahora antes de entrenar tomo licuado de plátano con avena, proteína y crema de almendras con un trozo de chocolate amargo 90% y espero hora y media a 2 y creo me ha funcionado, tremendas piernas qur ya tengo
2026-03-12 05:37:41
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azamoon :
mmm yo me vine a vivir a Europa y mi ingesta de carbohidratos aumentó considerablemente y bajé mucho la proteína, así están acostumbrados a comer aquí en Italia, cambié drásticamente mi forma de alimentación y fue un desastre, subí kilos que en toda mi vida había subido, no fueron tantos, pero yo soy delgada y 7 kilos me afectaron mucho, porque solo creció el abdomen, después los pude bajar, pero me ha costado aumentar la masa muscular, gracias por los excelentes consejos! 🫵🏻
2026-05-21 20:59:06
1
Karla Zeledon :
Podría escucharlo todo el día😉 💪👌🏼
2026-04-10 22:27:55
0
arte manual :
Y si estoy en déficit calorico igual tengo que consumir Carbohidratos?
2026-05-02 16:07:48
0
Luisroldan :
Yo entreno a las 6 am y luego desayuno, ósea estoy haciendo mal??
2026-04-07 09:02:09
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Nancy🤍✨ :
si entreno en las noches de 7 a 9 que debo comer antes y si puedo comer después?
2026-03-12 02:21:15
7
vane :
¿Por qué la mayoría le tiene miedo al arroz? 😳😳😳😳
2026-04-28 19:46:19
0
Ana Hernandez :
hay Dios yo todo el tiempo entreno en ayunas no puedo coner nada por que después meda asco o sueño solo tomo café negro sin asucar
2026-03-12 15:50:12
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Juany Carranza :
Si mi hijo pesa 50 kilos tiene un cuerpo ectomorfo mide 168 quiere ganar masa muscular, de proteína consume 2 gr por kilo. Pero de carbohidratos cuánto sería quiere volumen es muy delgadito
2026-04-14 06:22:12
0
HeigtNigther :
yo llevo desde junio del 2025 a marzo del 2026 en déficit. empecé con 36.7 % de grasa y 25.6 de musculo. actualmente justo ayer fui estoy en 28% de grasa y 31.3 de musculo he hecho una recomposición 👌👌
2026-03-19 06:56:21
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jivmoves :
muy buen video! gracias! sera possible hacer un video que hable de los carbos buenos y malos, y cuales se pueden consumir, mesclar, y cuanto. y si solo con alimentos que sean antes y despues del entrenamiento ect. saludos!!!
2026-03-12 16:46:21
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Erika :
¿Yo entreno 6: am......y solo tomo café hasta 8: am. Y desayuno 9: am te sigo porque me encanta su contenido! 😎👌💯
2026-03-12 03:53:27
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Maicol Anggelo😎😎 :
Falso.... cuando el cuerpo no encuentra carbos utiliza las grasas como combustible. si en caso como última opción usan las proteinas
2026-04-13 12:49:42
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maricruzmoda :
exelente ☺️👏👏
2026-04-09 05:34:06
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Ariana2 :
que pasa cuando uno quiere bajar grasa abdominal y no bajar los músculos de la piernas ?? también se tiene que comer carbohidratos????o hacer un déficit calórico
2026-03-30 02:46:21
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Rosa Huaranca2 :
Y si entreno de noche También como carbohidrato??
2026-03-13 13:17:07
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Tony :
si me fleto un tamal y un champurrado antes de ir al gym esta bien? 🥹
2026-04-25 14:45:45
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ENMA💚💄 :
yo quiero que me ayude para delgasar
2026-05-01 06:39:32
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🦂🦋 Rut Noemí 🦋🦂 :
para los q entrenamos por la tarde tipo 4 de la tarde
2026-03-12 02:14:58
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Alberto Raygoza :
naaa años entrenando en ayunas solo con un café, ya después me atasco 🐖 y me funciona perfectamente
2026-03-12 23:14:49
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y@n!$ :
yo termino mi entreno a las 11pm. y si como carbo esa hora me crece la panza😳
2026-03-14 14:25:13
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