شي حلو انك تنام بس في نفس الوقت مو حلو
النوم أو انك تريح على شي مسطح سرير أو الأرض و تنام بعد يوم تعب طويل و جهد كبير شي حلو انك تريح جسمك و كمان النوم على الضهر أو البطن الي يريحك ليساعد العمود الفقري أنه يطول و انت تصير اطول و الإنسان يحتاج 8 ساعات نوم هذا الطبيعي يعني بس النوم شي مضر بنفس الوقت لما تنام كثير من 12 ساعه على الاقل و تقعد على السرير و هيك انت بتعود جسمك انك ما تحتاج لطاقه أو مجهود عشان تكمل يومك بالعكس تعوده انك تضل قاعد بدول مجهود بس نايم و ذا شي مضر بالذات لما تكبر و تشتغل اي شي مهما كان عشانك معود جسمك أنه ما يحتاج لجهد أو طاقه يمكن ما تكمل نص يومك بالشغل و تتعب كثير و برضو انك تطلع برا في الصباح من الساعه 6 إلى 10 تقعد برا و تتعرض لضوء الشمس شي حلو كثير و بالذات لو ما تعرضت لضوء الشمس رح تصير كئيب اي ممكن بس ناس يكرهون الشمس بسبب شده الحراره و انا واحد منهم عشان بيكون الجو حار و احب الشتاء بس ذا ما يمنع اني اطلع و العب تحت ضوء الشمس مفيد كثير و يساعدك تجمع طاقه بعد
عيش حياتك الدنيا ما رح تدوملك