🏋🏻♂️Abdo Sport🫵🏻¹³
Region: DZ
Thursday 12 March 2026 02:38:27 GMT
3575389
116528
522
55035
Music
Download
Comments
abo.noon :
هذا انفوجرافيك مختصر للتمارين الستة، اشكرني بدعوة في هذي الايام الفضيلة
2026-03-12 23:40:43
905
مراح البركه / ابو فيصل :
أداء الصلوات الخمس والسنن يقوم نفس الشيء
2026-03-12 13:21:52
229
Philipp :
١. تمرين الجلوس على الحائط ٢. السكوات المنقسم الثابتة الجلوس على ركبه واحده ٣. التعلق النشط ٢٠ الى ٤٠ الى ٦٠ ثانيه ٤. تمارين بلانك برفع ساق وبدون ٢٠ الى ٣٠ ثانيه ٥. وضعيه تمرين الضغط العالي وضعيه الضغط ثم الراس للاسفل والخلفيه لفوق ٣٠ ثانيه ٦. تجديف المنشفه الثابت صعب تطبيقها بالبيت لعدم وجود عامود ثابت
2026-03-13 07:19:21
25
mshamai :
عندي لكم تمرين يسحق التمارين كلها 😅 الصلاه بوضعيه الجسم الصحيحه ومشدود وبخشوع وبعدها او قبلها ركعتان بخشوع يكفيك عن تمارين العالم كلها وزد عليها السباحه فقط 😎
2026-03-12 17:37:21
22
محمد313 :
مختصر مفيد√ العب تمريـن ظغط ( شناو ) كل ساعة 15 عده وكررها بايوم فد 5مرات متقطعة يعني 75 عده متفرقه √√
2026-03-12 14:54:01
37
Albander :
هذه الفكرة موجودة في دماغي .. وليس لدي دليل ..هذا الفيديو كان الدليل ..شكرا 🙏
2026-03-13 06:46:39
1
Morocco :
شكرا جزيلا على هده المعلومات القيمة وهدا الشرح الدقيق والمفيد وعزائي لمن طالبو بالإختصار وهم لايعلمون أن الكلام في هدا الموضوع جد مختصر وسريع
2026-05-14 18:30:02
2
Mohammed Barnawy :
تمارين ممتازه
2026-04-21 11:59:48
1
abdelrahim11bendj :
تمام
2026-03-14 08:19:56
1
ABDE MT Z 09 :
هل من الممكن زيادة طول الجسد فوق سن 30
2026-03-13 22:51:40
1
- *مهاجر إلى الله* :
زيادت قوتها مش حجمها
2026-03-12 17:11:29
3
mary0808 :
معقدين اكتر من التمارين العادية 😏
2026-03-13 06:14:28
2
rahim boos :
2026-03-22 03:46:23
6
Roshdy abo zed :
2026-03-21 16:29:08
9
Sozi :
كلام كتيييييييير نفخت راسي ولافهمت شي اختصرلنا التمرينات في فيديو بسيط عشان نعملها وخلاص
2026-03-13 21:38:55
6
Seif Seifo :
هذا مدروس حقا بإحترافية علمية تطبيقية
2026-03-16 01:37:00
1
saeed khlayle :
انا بعملها تمارين مفيده
2026-03-12 09:15:20
4
فراشة الايام🌹❤️ :
نفسي افضفض ً والله
2026-03-18 22:26:47
3
Dodi :
هل يلزم اعمل احماء قبل أداء هذه التمارين؟
2026-03-12 19:24:37
1
Ꭿ ᏞᎥ 🇩🇿 :
هم يقصدون الكلستنيكس ليس على جلوس على الحائط ههه
2026-03-12 12:24:28
2
الساهر :
الزبده... تمارين البلوك بكل انواعها افضل من التكرار
2026-03-12 15:05:27
3
رفيع :
هذي تمارين اناطولي. المعصقل
2026-03-12 16:22:43
1
عبدالرزاق :
كابتن عزيز مدرب الكيك بوكسينغ كان يعطينا التمارين
2026-03-13 03:38:46
1
muhammad :
isometric exercices
2026-03-14 05:47:05
1
حيدر العلي491 :
رائع
2026-03-12 13:35:50
0
To see more videos from user @www.spourt.com, please go to the Tikwm
homepage.
