1. Home
  2. Detail

@rei_waku_0810.1126: Ain't No Dream Over ━━━━━━━━━━━━━ 挫折を繰り返した8人の主演舞台挿入歌 ━━━━━━━━━━━━━ Ain't No Dream Overって、『夢はまだ終わらない』と『夢は叶わないよ』という意味で直訳できるそうです。 ━━━━━━━━━━━━━ 和訳には個人的解釈ありです ━━━━━━━━━━━━━ この曲が1番好きෆ˚* ━━━━━━━━━━━━━ 彼らに夢を。 #BandZAI #ジュニア #歌詞動画 #アイドル ##意訳 @ジュニア【公式】 橋本涼 矢花黎 今野大輝 本髙克樹 菅田琳寧 鈴木悠仁 川崎星輝 稲葉通陽

クソ雑魚フィジカル
クソ雑魚フィジカル
Open In TikTok:
Region: JP
Thursday 12 March 2026 09:04:01 GMT
37229
2257
8
63

Music

Download

No Watermark .mp4 (34.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (29.69MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

rinrin0894
rinrin :
英語の歌詞のとこの日本語訳泣ける😭
2026-03-17 11:15:30
12
rei_waku_0810.1126
クソ雑魚フィジカル :
https://youtu.be/SPZHnRXaqUM?si=Yp7MOwHS9Mz0xddp
2026-03-13 04:43:47
5
rei_waku_0810.1126
クソ雑魚フィジカル :
https://youtu.be/5tEsxw4ita8?si=Jq2xPILoVOOSb9fU
2026-03-13 04:44:44
1
To see more videos from user @rei_waku_0810.1126, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

me grabbing opportunities like 🪂💨 #redbullph #givesyouwiiings #parachute #gliding #stunts #fyp #fun #fly
me grabbing opportunities like 🪂💨 #redbullph #givesyouwiiings #parachute #gliding #stunts #fyp #fun #fly
وصيت الهوى ايحاجيك 🤎🎶#تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #اغاني_مسرعه💥 #اغاني_عراقيه 🎻🇮🇶 #Sing_Oldies #اغاني_حزينه
وصيت الهوى ايحاجيك 🤎🎶#تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #اغاني_مسرعه💥 #اغاني_عراقيه 🎻🇮🇶 #Sing_Oldies #اغاني_حزينه
Island bound! TAG someone who you would love to be here with 🐚🌴 #seychelles #traveltok #seychellestiktok🇸🇨 #travel #luxurytravel #indianocean #travelbucketlist #christmas2021 #beautifulhotels #beachday
Island bound! TAG someone who you would love to be here with 🐚🌴 #seychelles #traveltok #seychellestiktok🇸🇨 #travel #luxurytravel #indianocean #travelbucketlist #christmas2021 #beautifulhotels #beachday
Bisa diem gk sih😗 #anime #manhwa #manga #husbu
Bisa diem gk sih😗 #anime #manhwa #manga #husbu
Набор веса — это процесс, требующий систематического подхода: нужно создать безопасный для здоровья **профицит калорий** и дать мышцам стимул к росту. ## 1. Питание: Профицит и баланс Чтобы набирать вес (преимущественно за счет мышц, а не только жира), нужно потреблять больше энергии, чем вы тратите. * **Профицит калорий:** Добавьте к своей дневной норме поддержания **300–500 ккал**. Это обеспечит плавный набор примерно 0{,}5–1 \text{ кг} в неделю. * **Белки (строительный материал):** Ешьте **1,6–2 г белка на 1 кг массы тела** (курица, индейка, яйца, творог, рыба, говядина, бобовые). * **Сложные углеводы (энергия):** Крупы (овсянка, гречка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, цельнозерновой хлеб. * **Полезные жиры (калорийность):** Орехи, авокадо, растительные масла, семечки, жирная рыба. * **Частота приема пищи:** Перейдите на 4–5 приемов пищи в день. Если трудно съедать большие порции, добавляйте калорийные перекусы (горсть орехов, сухофрукты, смузи). ## 2. Тренировки: Стимул для роста мышц Без физической нагрузки избыток калорий уйдет преимущественно в жировую ткань. * **Силовые упражнения:** Сделайте упор на базовые многосуставные движения (приседания, выпады, отжимания, подтягивания, тяги). * **Регулярность:** 3–4 тренировки в неделю продолжительностью по 45–60 минут. * **Прогрессия нагрузки:** Постепенно увеличивайте рабочий вес или количество повторений. ## 3. Восстановление и образ жизни * **Сон:** Мышцы растут во время отдыха. Спите **7–9 часов** в сутки. * **Питьевой режим:** Пейте достаточное количество чистой воды. * **Минимизация стресса:** Хронический стресс повышает уровень кортизола, что мешает набору массы. > ⚠️ **Важно:** Если вес не набирается долгое время при регулярном и обильном питании, стоит обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) и проверить работу щитовидной железы и ЖКТ. > Вас интересует готовый пример рациона на день или программа силовых тренировок? #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #rek
Набор веса — это процесс, требующий систематического подхода: нужно создать безопасный для здоровья **профицит калорий** и дать мышцам стимул к росту. ## 1. Питание: Профицит и баланс Чтобы набирать вес (преимущественно за счет мышц, а не только жира), нужно потреблять больше энергии, чем вы тратите. * **Профицит калорий:** Добавьте к своей дневной норме поддержания **300–500 ккал**. Это обеспечит плавный набор примерно 0{,}5–1 \text{ кг} в неделю. * **Белки (строительный материал):** Ешьте **1,6–2 г белка на 1 кг массы тела** (курица, индейка, яйца, творог, рыба, говядина, бобовые). * **Сложные углеводы (энергия):** Крупы (овсянка, гречка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, цельнозерновой хлеб. * **Полезные жиры (калорийность):** Орехи, авокадо, растительные масла, семечки, жирная рыба. * **Частота приема пищи:** Перейдите на 4–5 приемов пищи в день. Если трудно съедать большие порции, добавляйте калорийные перекусы (горсть орехов, сухофрукты, смузи). ## 2. Тренировки: Стимул для роста мышц Без физической нагрузки избыток калорий уйдет преимущественно в жировую ткань. * **Силовые упражнения:** Сделайте упор на базовые многосуставные движения (приседания, выпады, отжимания, подтягивания, тяги). * **Регулярность:** 3–4 тренировки в неделю продолжительностью по 45–60 минут. * **Прогрессия нагрузки:** Постепенно увеличивайте рабочий вес или количество повторений. ## 3. Восстановление и образ жизни * **Сон:** Мышцы растут во время отдыха. Спите **7–9 часов** в сутки. * **Питьевой режим:** Пейте достаточное количество чистой воды. * **Минимизация стресса:** Хронический стресс повышает уровень кортизола, что мешает набору массы. > ⚠️ **Важно:** Если вес не набирается долгое время при регулярном и обильном питании, стоит обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) и проверить работу щитовидной железы и ЖКТ. > Вас интересует готовый пример рациона на день или программа силовых тренировок? #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #rek
#gym #testosterone #athlete #workout #Fitness
#gym #testosterone #athlete #workout #Fitness

About

Legal