@emotionsalud: 🪑 ¿Podrías levantarte de una silla sin apoyar las manos? Si no puedes hacerlo, es posible que estés perdiendo fuerza en el tren inferior sin darte cuenta. Y en personas mayores, mantener esa fuerza es clave para la autonomía, el equilibrio y la prevención de caídas. 🎬 En este vídeo, nuestra entrenadora Laura te enseña un test muy sencillo que utilizamos para valorar la fuerza funcional en personas mayores. Pruébalo en casa y observa qué ocurre. 👉 Si necesitas impulsarte con las manos, puede ser una señal de que es momento de empezar a trabajar la fuerza. Recuerda: la fuerza no se pierde con la edad, se pierde cuando dejamos de entrenarla 💪 #PersonasMayores #EnvejecimientoActivo #PrevenciónDeCaídas #FuerzaFuncional #EjercicioParaMayores
he llegado a 70 pero no gaste l9s 30 segundos como estoy?
2026-03-12 16:10:17
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tinojuarez323 :
Me dio una excelente idea la pondré en práctica
2026-03-18 04:08:41
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borrador de todo :
no ando y hablo mal dónde están ubicados
2026-04-30 08:38:48
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💜🌷Esmeralda Crochet CDMX🌷💜 :
Lo estoy haciendo, hago 4 series de 15 repeticiones, empeze haciendo solo 2 series de 10 repeticiones, después 4 series de 10 repeticiones, ahora hago 4 series de 15 repeticiones, así iré aumentando
2026-05-02 02:49:01
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Leandro Abel Pintos :
muchas gracias por la info
2026-03-15 18:01:22
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Juan54 :
33 veces en 30 segundos
2026-05-24 23:53:55
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Hermelinda :
yo no puedo tengo q a pillarme con las manos la rodilla no me deja tengo astroci
2026-03-17 16:50:57
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Estela Estrada Clara :
pero las hace muy rápido y no se deja caer, es despacio.ojo
2026-03-17 04:27:44
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Carmesii :
Voy por buen camino 💪
2026-03-13 15:50:30
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Avalón :
Carmen ha echo 4, cortaron el video 😅
2026-03-13 21:35:51
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San :
2
2026-06-09 17:15:00
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maritorrejon :
😂😂😂
2026-03-13 00:24:26
1
Maritza Figueroa :
😳😳😳
2026-03-17 20:07:27
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mmmmmmm :
😂😂😂
2026-03-14 22:57:23
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maritere :
😳😳😳
2026-03-14 16:55:29
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LA M, A, 💜💜💫💫🤍🤍🌹🌹 :
💚💚💚
2026-03-13 15:39:42
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chayismaria :
🥰🥰🥰
2026-03-18 00:06:59
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Ana Tsichlias :
MUCHAS GRACIAS!! QUE DIOS TE BENDIGA 🙏
2026-03-19 14:08:28
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Ana Tsichlias :
Que pena que estoy tan lejos !! Te admiro desde Brasil São Paulo abrazos
2026-03-19 14:07:15
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