@genecikussler: Os biotipos corporais são formas de classificar o corpo conforme estrutura óssea, metabolismo e facilidade de ganhar músculo ou gordura. São três principais: 1️⃣ Ectomorfo Características: • Corpo mais magro • Estrutura óssea fina • Metabolismo mais acelerado • Dificuldade para ganhar peso e massa muscular Geralmente: • braços e pernas finos • pouca gordura corporal 2️⃣ Mesomorfo Características: • Corpo naturalmente mais atlético • Facilidade para ganhar massa muscular • Ganho de força mais rápido Geralmente: • ombros mais largos • cintura mais fina • responde bem ao treino 3️⃣ Endomorfo Características: • Estrutura corporal maior • Maior tendência a acumular gordura • Metabolismo mais lento Geralmente: • mais facilidade para ganhar peso • dificuldade maior para emagrecer 💡 Importante: A maioria das pessoas não é 100% de um biotipo, mas uma mistura deles. Exemplo: • ecto-mesomorfo • meso-endomorfo Ou seja, o biotipo influencia, mas não determina seus resultados. Alimentação, treino, sono e constância fazem muita diferença. 💪 Mulheres30+ Constância Equilíbrio

Geneci Kussler

Open In TikTok:

Region: BR

Thursday 12 March 2026 10:43:28 GMT