@max_korzhos: 💪🏻Как лучше качать РУКИ?!

vetal :

42,5, в натураху

irlandec :

48см.

Андрей :

У меня 48

immKARMA :

В натураху ну це потужно

Qanax0 :

x :

давай про предплечья

shelb174 :

Сколько бицепс был когда начал заниматься и сколько лет ушло чтоб нарастить до 43см? Спасибо

sevenlemen :

Братиш я чуть больше года тренеруюсь у меня рука уже 43 в натураху рост 184 вес 92

ratatu :

и толку что качаеся😄

tatarin171081 :

какой курс ставишь😂😂😂😂😂

VicKiev :

Как говорят : -Но кто тебя спрашивает?

Enzo :

у меня рука 45см в объеме норм ?

Maksim :

Если тренировать сплитом. Сколько упражнений на бицепс должно быть? Если несколько, то каких, помимо показанных на видео?

Roman🇦🇲 :

моя рука 39 при весе 70кг

Аблимит :

гантели сколько кг?

seriy_topchik55 :

их надо делать в одну тренировку или в разные

Salvador :

А гантели каким весом должны быть ??

Alih_🐍 :

скока у гантельа килограм должен быть?

☪️ Elçin ♏️ :

Так и поверили все

marekfarnik940 :

U minja biceps 46 cm

Дмитрий Левашов :

в натураху это как без протеина и т.д🤔🤔🤔

Michelle :

Можно упражнения со штангой на бицепс, что бы прокачать его очень эффективно? Заранее спасибо.

Zemelya :

а если нет кватра

Шейх :

у меня рука 48 в длину ,это норм?

мemento morI :

ох и ручища