@romanekov: Outfit : @DFYNE -10% « romanekov » Les 2 seront engagés dans tous les cas mais la règle générale c’est que, quand le mouvement part des hanches, grande flexion de hanche, mouvement d’avant en arrière = grand étirement fessiers (RDL). Une fois que vos hanches ne peuvent pas aller plus loin en arrière, pas besoin d’aller plus bas car les fessiers sont déjà étirés au maximum à ce moment-là (vous le voyez visuellement). Moins de flexions de hanche et mouvement de haut en bas = grand étirement ischios (SLDL ou stiff leg deadlift) Après la flexion diffère visuellement selon les gens et leur morphologie mais généralement si vous allez très bas avec maux de dos, c’est possible que vous manquiez de flexion de hanche et / ou que la charge est mal adaptée. Vous pouvez aussi tout bien faire et quand même sentir le bas du dos si par exemple vous avez de longs fémurs par rapport à votre torse (comme moi). Et / ou manque de mobilité. Ou alors vous avez trop lourd et vous cambrez ce qui rajoute de la pression sur le dos et moins de transfert de force dans les hanches. Mon appli mobile RK FIT dispo sur les stores 📲✨ #musculation #musculationfemme #coachsportif #teamshape
