@lepensife: للتقديم على التدريب اونلاين، الرابط في البايو 🔗 للأسئلة و الاستفسارات، عن طريق الانستاقرام: @Lepensife كود خصم كالو 10%: HSN

🏌🏽‍♂️ :

اهبد ياوحش ماوقفت عليك

meth :

اتفق بخصوص الكتف الامامي. ما اتمرنه نهائي ومتطور عندي لدرجة مصغر الصدر

ByMHMD 🐈‍⬛ :

بخصوص الكتف الامامي انا جلست ٣ شهور كنت امشي على نفس كلامك انه شغال مع الصدر وصار نقطة ضعف وخرب جمالية اكتافي، لاذلك ماكملت كلامك كله خرابيط

3zez :

طبعا لو تسمع كلامه بتروح النادي تتفرج على الناس وترجع لبيتك

M🦉 :

الالحاد العضلي

A :

خلاص اجل لا تتمرن باي لانه يشتغل مع كل تمارين الظهر 😂

Lonely :

يارجال لحد يسمع لهم والله لو ما تمرنهم ما تطلع لك .. كنت اصدق ذا الشي وشكلي ماش لكن وربي هذي الصوره امس بعد ما سحبت على ذا السواليف

♌️ :

نسيت برضو الباي لانه يشتغل مع الظهر ونسيت التراي لانه يشتغل مع الصدر وايضا الارجل لاتها تشتغل معاك يوميا لمن تمشي ف مايحتاج تتمرن اساسا تكي فبيتكم 😂

𝖭𝖺ُ𝗐𝖺𝖿 . :

كملها و قول لا تضيع وقتك بالنادي و انتهى

سجاد :

العفو ما عرفة انت دكتور لو شنو علمود تحجي هاي الامور

يوسف :

والصدر السفلي سكيب بعد ؟

A-T.90 :

فلسفه على الفاضي

محمد :

خذ وخل

nwzu7 :

ليش ما اتمرن كتف امامي وخلفي تمرين او تمرينين فالاسبوع عشان اكبر العضله برضه اذا مشينا على مبدأ ان الكتف الخلفي يشتغل مع الظهر اجل خلاص مانتمرن لا باي ولا تراي لانها تشتغل مع الظهر والصدر الي تقوله سوالف

Blue 3 :

امرن بس الكتف الجانبي ؟

𝐀𝐑WH :

كل من دخل النادي سوا علينا مدرب

Ja-1 :

الكتف الجانبي اصعب شي الصدق

Ali🖤 :

إذا على كذا خلاص لا تتمرن تراي لأن بيشتغل مع الصدر ولا تتمرن باي لأن بيتشغل مع الظهر 🤷🏻‍♂️

3zoo_01 :

يارجال والله انك تسولف

. :

شوف هي عضلات مساعده بس مايضر لو دخلتها معك بالتمرين الكتف الخلفي والامامي والصدر العلوي جولتين ثلاث

ليجند |10k⏳ :

اختلف معك تمام ، في نقطه انك ما تمرنهم الكتف الخلفي يحتاج تمرين اقل شيء جلستين بالاسبوع بحكم انه يدخل مع تمارين السحب ، وبالنسبه الامامي نفس الكلام، والصدر العلوي يحتاج شغل لكن مب كثر المستوي

: :

اهبدد

Nasser :

اهبد لي

bahaa :