@amalfawarsy: كيف نتخلص من الخوف خلال 5 دقائق فقط؟ بهذه الأيام كثير منّا يحمل خوف وتوتر… والجسم يبقى في حالة قلق مستمر. في هذا الفيديو شاركت معكم تقنية بسيطة من تقنية الحرية النفسية (TFT) تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف مشاعر الخوف خلال دقائق. أحيانًا ما نحتاج أكثر من لحظة وعي وبضع نقرات لطيفة على نقاط الطاقة حتى نعيد لجسمنا الشعور بالأمان. خذوا 5 دقائق لأنفسكم… وجربوا هذه التقنية معي. ربما تكون هذه اللحظة الصغيرة بداية هدوء أكبر.”

dr_ amal fawarsey

Open In TikTok:

Region: IL

Thursday 12 March 2026 19:36:11 GMT