@nutriiaamiga: 🌱 A menor semente com a maior moral da sua despensa. Aprenda a me respeitar: 🚫 NÃO me come seca. ✅ 1 colher de sopa (10g) em 200 ml de água ⏱️ Deixa repousar 15–30 min até virar gel 🥄 Mexe bem e consuma. Pode usar água, leite vegetal ou suco. O que você ganha me tratando direito: 🧠 Ômega-3 — inflamação? Não aqui. 💪 17g de proteína por 100g 🫀 Triglicerídeos e glicemia sob controle 🦴 Cálcio e magnésio pros seus ossos 🌿 34g de fibras — intestino regulado e saciedade real Sou a semente mais barata e mais subestimada do mercado. Até 2–3 colheres por dia. Com moderação. Adeus. ⬇️ Salva esse vídeo. Você vai precisar de mim amanhã de manhã. #chia #chiafalante #sementes #alimentacaosaudavel #saudavel

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Thursday 12 March 2026 22:06:28 GMT