Ricardo Elias
Region: PE
Thursday 12 March 2026 22:43:01 GMT
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Comments
victor :
si vas 5 dias hagan upper lower , como le vas a dar frecuencia 1 a la pierna XD
2026-03-13 04:11:17
58
Yei🔥 :
solo un día de piernas está bien
2026-03-13 02:02:27
1346
😸✨🍺🐺 Luis Martín 🐺🍺🖤🔥🐄 :
en cuál día va el pinchazo?
2026-04-06 22:54:42
545
1%🏆 :
Que es mejor entrenar 5 días o 6 días a la semana?
2026-03-12 23:15:29
619
diegoduenas72 :
2 días de pierna obligatorio brother 👌
2026-03-13 00:25:43
145
B7l 🕸️🕸️ :
Y la pierna ?
2026-03-12 23:15:49
232
El_Eche :
Alguien me podría explicar frecuencia 1 para pierna y por qué funciona? (No hate)
2026-03-13 03:07:02
29
RIO :
💉💉¿La inyección al fallo que día es?💉💉
2026-04-22 04:02:05
9
Zavala :
pero dijites 5 días no 6
2026-03-13 02:04:19
20
Miguelón :
Yo hago 3 vecss a la semana pierna porque una ves nen 2 años y al fallo no me sirvió jajja
2026-05-26 02:13:31
1
Cocoy🔥 :
Lunes: pierna completa martes: torso completo miércoles: descanso jueves: pierna completa viernes: empuje sábado: tracción domingo: descanso
2026-03-13 01:31:58
42
Gustavo Rojas Beltran :
Suena fácil… solo viendo me duele
2026-05-26 02:58:28
1
AdrianClassic :
DIZQUE SOLO 5 DIAS... YO ENTRENÓ 4 O 5 Y NECESITO DESCANSO
2026-05-18 13:07:26
1
Luis Castillo :
Yo le agregaría un dia mas tren inferior
2026-05-20 06:56:00
2
Haru.sempai :
y las piernas que bro.... cómo equilibro con piernas.... osea la pierna está bien si solo la entreno en F1
2026-04-22 16:06:53
6
Jose David :
si "SOLO" vas al gym "5 días a la semana". SOLO?💀 Q quieres q vaya 10 días a la semana?💀 yo voy 6
2026-03-14 16:55:06
7
Joel Zuñiga :
Sí solo vas 5 días? Este men cree que las personas promedios tenemos tanto tiempo.
2026-04-15 01:50:35
5
Mora.nud :
esa rutina sirve para principiantes
2026-05-11 19:46:32
0
Rigoberto Jose Alvea :
Llevo tres meses con una rutina parecida y siento buenos resultados en otros tres meses pasaré a esta
2026-03-12 23:17:41
1
T3XR4 ⚡ :
me gustaría una rutina en casa.. solo cuento con mancuernas, barra recta 1.80 y 1.50, barra z, pesa rusa, banca recta y banca inclinable con predicador... 🙏🏼🙏🏼
2026-04-01 15:16:22
0
mega :
y cuanto tiempo se debe entrenat
2026-05-04 20:08:42
0
Willy :
Yo solo voy 3 días por flojo 😂
2026-03-13 00:45:31
1
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