@nian.fit.2: #creatorsearchinsights Masih banyak yang salah waktu latihan ini… Squat + Dumbbell itu ada 2 versi 👇 Kalau dumbbell cuma turun **sampai atas lutut** ➡️ fokusnya lebih ke **QUADS (paha depan)** Tapi kalau dumbbell turun **sampai bawah lutut** ➡️ itu sudah masuk **hip hinge**, jadi **GLUTES & HAMSTRING lebih kena** 🔥 Gerakannya mirip… Tapi **target ototnya beda.** Makanya jangan cuma ikut gerakan, **pahami juga otot apa yang lagi kamu latih.** Gym itu bukan cuma angkat beban… tapi **paham cara kerja tubuhmu.** 💪 #GymEd#GymEdukasie#FitnessIndonesiaa#LegDayesWorkout

🕷️🕸️HENDRA :

L

acoun bodong :

special

Plat P ⛔️ :

barang bagus ni

yudielee :

cool

brambang :

kenalkan

istri idaman :

idola qu

Nature Lover 💕🤩💐🌹 :

heavy doors hangout 🤔

Nikko :

suka

Barito_88 :

abi saha :

getek

Uwababa :

big

Ahmad Yudi ♒ :

✌

Romel Literal@ :

😁

fauzanhidayatull17 :

👍👍👍

🇧🇳jun 9190🇧🇳 :

💪

💫TOROTKAH💫 :

🥰🥰🥰

MS :

👍👍👍

arya_ lalisa_tt :

🥰🤩👍

Haii My king :

🖤🖤🖤❤️❤️❤️🖤🖤🖤

Kanigoro22 :

🥰🥰🥰