La deglución es uno de los procesos más pasados por alto… Pero literalmente dicta la forma de la mandíbula, la alineación de los dientes y el ancho del maxilar superior. Cada vez que tragamos, entre 1.000 y 3.000 veces al dia, la lengua tiene que elevarse y presionar el paladar, generando una fuerza firme que estimula el crecimiento del maxilar superior y mantiene los dientes alineados. Cuando este mecanismo no se hace bien, aparece el patrón atípico: la lengua empuja los dientes en lugar de empujar el paladar. Este patrón puede detectarse si hay movimiento en los labios, en el patrón de deglución correcto no se generan expresiones faciales. Con el tiempo, esta retracción de los labios provoca apiñamiento dental, mordida abierta, desvío mandibular y asimetrías faciales. No es genética: es función. Y en este video se regala un ejercicio para trabajarlo: las degluciones sonriendo. 🔥 Para aprender el ejercicio, abre la boca, y di la letra N. “Nnnnnn”. Notarás cómo la lengua 👅 sube al punto justo detrás de los dientes delanteros superiores. Desde ahí, sube toda la lengua, realiza una sonrisa muy exagerada, y traga manteniendo la presión contra el paladar con fuerza. Este poderoso ejercicio, repetido a lo largo del día, transformará tu deglución, y tu estructura facial. Deglute sonriendo, y mantén la posición de la lengua, para luego seguir deglutiendo sin sonreír. Notarás que la lengua se pega con firmeza en el paladar. Y en ese punto, lograste la correcta postura de la lengua. 🙌 - @esculpetudesarrollo