@maydenyt: publi 🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo ●30g de proteína de brownie (yo uso la de Prozis) ●30-40ml de leche 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Una de las claves para ganar masa muscular es tomar comidas altas en carbohidratos y que sean de fácil digestión, por eso las tortitas son la mejor herramienta que encontré cuando empecé en el gimnasio para poder tomar las suficientes calorías en mi día a día. Lo bueno de esta versión es que lo puedes adaptar a tus necesidades, ya que si necesitas más kcal sólo tienes que hacer el doble de la medida. Y si estás buscando algo más tipo crep solo tienes que añadir más cantidad de leche. Actualmente, como yo tomo 3100-3200kcal al día, me lo hago con las siguientes medidas: 2 huevos, 180g de harina de avena y 315ml de leche. Algo muy importante a tener en cuenta con estas tortitas es el hecho de que uso harina de avena integral, que es muy beneficioso gracias a su alta cantidad de fibra, que te ayudará a tener una mejor estética y una mejor salud. 🧐 Información nutricional 497kcal Proteína 42g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 12g #recetasfaciles #proteina #masamuscular #hipertrofia

13 :

3 ingredientes? ya ni contar sabemos macho…

RULOXD :

Que rico y la receta también 💀

Bruno Israel :

koalamediano :

es una receta muy bizarra con la musica

Jareeed 🐵 :

santi.vaula :

Y4MORI :

esa cancion es muy bizarra no?

Eduardo Quintanar :

yo te conozco pero no recuerdo de que era tu otro canal

Bayron Murillo :

Pasame la rutina bro

Alexrp73 :

Canción de jojos, puro cine

†₭₳ɆⱠ† :

bueno le creo pq si le veo resultados

Valelu :

Cuando mayden en la velada

Sethryx :

Mayden? Hace un monton no los veía 😞

Alonso :

15kg , en cuanto tiempo, yo gane 6 kg en 4 meses haciendo dieta , como fue exactamente que lo hiciste

Gerxs :

Mayden yo soy tu fan desde que subias videos en maydencraft 😭🙏🏻

Cristian Quezada :

Excelente receta bro 👏👏👏👏👏

Gerard :

saludame pls

Diego B. :

esa musica🙏😹

pablo viribay :

porque nadie dice nada del temazo que suena de fondo?

Byron :

15 kilos de masa muscular dice jaajajaja

Héctor_BenjaminSC :

sin borax jajajaja

A:P :

Recetas para llevar al trabajo o a la escuela plis

Ivánchu Romerito :

estoy determinado a qué las comidas que haga para mi crecimiento sean los tuyos, porque un soy fan desde ExpCaseros. Y no pienso dejar de ser fan