@nhungdinhduong: Món ăn đơn giản, nhanh gọn, ai cũng chế biến được mà cực kỳ hao cơm — đậu hũ non sốt thịt bằm béo ngậy, mềm tan. 🍀 Đậu hũ non sốt thịt bằm Thành phần dinh dưỡng (ước tính): Năng lượng: ~ 879 kcal Giá trị dinh dưỡng: ~ 18 g Carbohydrate ~ 92 g Protein ~ 50 g Lipid ~ 1.2 g Chất xơ Chi tiết món ăn: ✅ Đậu hũ non 300 g — NL: 180 kcal, G: 4.0 g, P: 16.0 g, L: 10.6 g ✅ Trứng gà 3 quả — NL: 210 kcal, G: 1.9 g, P: 20.6 g, L: 15.9 g ✅ Thịt lợn nạc 250 g — NL: 358 kcal, G: 0 g, P: 54.2 g, L: 15.9 g ✅ Cà chua 1 quả (~100 g) — NL: 22 kcal, G: 4.8 g, P: 1.0 g, L: 0.2 g, Xơ: 1.2 g ✅ Gia vị (mỡ lợn 1/2 thìa + nước tương 3 thìa + dầu hào 1 thìa + hạt nêm 1 thìa cf) — tổng ~35 g — NL: 109 kcal, G: 6.9 g, P: 0.5 g, L: 7.2 g 🍀 Giá trị ước tính theo Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam — sai số ±5–10% tuỳ thực phẩm thực tế. #healthylifestyle #chedoandiatrunghai #nhungdinhduong #giamcankhoahoccungnhung

Đào Tuyết Nhung

Open In TikTok:

Region: JP

Friday 13 March 2026 13:13:49 GMT