𝗧𝗔𝗟𝗜𝗡
Region: MA
Friday 13 March 2026 19:31:41 GMT
70091
4226
20
326
Music
Download
Comments
`~ Riza `~ :
لسة مجرباها بس ما قدرت اكمل تسعين دقيقة عشان حرفيا ساعة و نص و ما قدرت بدون بريك فا شوي شوي بتعود لين اوصل أنها مدة عادية بدون بريك
2026-04-18 19:11:06
1
m7medx_0 :
اريد طريقه مذاكره تخليني افهم من صدق عشان انا اذاكر ومت احس اني فعلا فاهم
2026-03-14 20:24:48
15
#~𝗩𝔼𝗦O⃠𝗥I ..!¡ 🦋 :
انا احس انو لما اذاكر بس اقول حروف او احفظها و حتى لو حاولت افهم ما اعرف أركز خالص و مستحلب اوصل لمرحلة التركيز العميق حتى مع الأساتذة دائما سرحانة
2026-04-06 19:13:40
0
Joanna :
ابدعتى❤️❤️❤️
2026-03-13 22:07:39
5
𖤐 :
انة اسوي هيج بشكل طبيعي بس ورة ما اخلص ماتكفيني استراحة 20 دقيقة لازم اكثر
2026-03-22 06:52:58
1
𐙚𝓥𝓲𝓸𝓵𝓮𝓽 ✨ :
[ملصق] مش قادره احفظ دروسي وبدي انجح
2026-04-08 18:23:38
0
𐙚AK_nina :
اخيرا طريقه واقعيه احس احس اكوم اجربها واقيمها
2026-03-27 19:05:25
2
Carlos Andres :
A
2026-04-29 11:34:57
0
𝕋𝕠𝕩𝕚𝕔 𝕊𝕥𝕦𝕕𝕪🪞౨ৎ!. :
طريقتي ؟؟ حبيبتي خدتي طريقة الساعات البيضاء وقلتي انها منتشرة والكل مسويها لما نزلت أنا دي الطريقة اخدتيها بعد وبدون منشن مو عايزة صراعات بس تراك متل اعلى للبنات الي يتابعوك فلازم تكوني لطيفة ومحترمة ومو تاخدين افكار الناس وتنسبيها الك 💞
2026-03-14 11:44:28
1
⋆𐙚₊˚⊹♡𝓢𝓸𝓵𝓻⋆𐙚₊˚⊹♡ :
بجربها
2026-04-07 09:41:59
1
Memy💫🎸 :
@Remass @👑 lolo
2026-03-22 21:48:55
2
𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 🔇 صـمـت :
1. القاعدة الذهبية: نظام (50 - 10) تعتمد الطريقة على دورات زمنية محددة بدقة، وهي تشبه تقنية "بومودورو" لكن بمدد أطول لتناسب الاستيعاب العميق: 50 دقيقة دراسة بتركيز مطلق: ممنوع فيها لمس الهاتف أو التشتت بأي شكل. 10 دقائق راحة: يجب أن تكون راحة "حقيقية" (بعيداً عن الشاشات)، مثل المشي، شرب الماء، أو التمدد. 2. تجهيز "بيئة العرين" (The Den) تؤكد تعليمات "جريفون" على أن المكان يؤثر على كفاءة العقل: الإضاءة: استخدام إضاءة قوية ومركزة على المكتب فقط (لتنبيه المخ أن هذا وقت العمل). العزل الصوتي: استخدام سماعات عازلة للضوضاء أو الاستماع لـ "الضوضاء البيضاء" (White Noise) مثل صوت المطر أو الترددات التي تساعد على التركيز. منطقة خالية من الهاتف: يجب وضع الهاتف في غرفة أخرى أو بعيداً عن متناول اليد تماماً. 3. تقنية "التفريغ الذهني" (Brain Dump) قبل البدء في الدراسة، قم بكتابة كل ما يقلقك أو المهام التي تشغل بالك في ورقة جانبية. الهدف هو إفراغ مساحة في ذاكرتك للتركيز فقط على المادة التي أمامك. 4. طريقة "المذاكرة النشطة" (Active Recall) لا تعتمد طريقة جريفون على القراءة المتكررة، بل على: الأسئلة أولاً: اقرأ العناوين وحولها إلى أسئلة، ثم حاول الإجابة عليها قبل قراءة النص. التلخيص من الذاكرة: بعد إنهاء الـ 50 دقيقة، أغلق الكتاب واكتب أهم 5 نقاط تعلمتها في ورقة صغيرة. 5. التسلسل الهرمي للمهام (Priority Matrix) ابدأ دائماً بأصعب مادة أو المهمة التي تسبب لك أكبر قدر من القلق (تسمى أحياناً "أكل الضفدع"). بمجرد إنهاء المهمة الصعبة في أول 50 دقيقة، ستحصل على دفعة "دوبامين" تجعل بقية اليوم أسهل بكثير. نصائح إضافية للنجاح في هذه الطريقة: تجنب الدراسة على السرير: لأن العقل يربط السرير بالنوم، مما يقلل من سرعة البديهة. شرب الماء بانتظام: الجفاف يقلل التركيز بنسبة تصل إلى 20%. المراجعة الليلية: قبل النوم بـ 15 دقيقة، مرر عينيك سريعاً على ما درسته خلال اليوم؛ فهذا يساعد العقل على تثبيت المعلومات أثناء النوم.
2026-04-12 21:33:23
2
To see more videos from user @talin._.7, please go to the Tikwm
homepage.
