@ibrahim_reda01: ازاي تعمل ضغط مثالي؟!🔥 #gym #Fitness #جيم #تمرين #بوش_اب

سيون x,R :

كيف خلي جسمي كذا وا

خدت من (عمر)ي سنين😞😏😏😏 :

الأحسن يمون نظرك لقدام🥰

..... :

ليش صدري يصير يألم مرا؟

De la Andalus :

معلومة بسيطة مهمة : كلام الكابتن صحيح بش انت كمبتدأ متتوقعش تنفذ كل ده بالاداء الممتاز طبيعى فى الأول هيكون فيه اخطاء او انك مش هتحس انك عارف تنزل بالكامل او حتى تفرد نفسك اوى لأن انت لسه جسمك موظفش عضلات الدفع و حاجات تانية ، خلاصتها انك ابدأ و مش لازم الوضعية البيرفكت

『⇡ احᬼـ👀⍣⃟مد :

ايوه عشان ايدي زي اسبونج بوب

ʜᴇʜᴇʜᴇ :

انا كل ما اسوي push up اسمع صوت عظمة بيدي اليمين شكل عملت مصيبة

:؛ :

رد خاص بالله

𝐂𝐇𝐎𝐒𝐎 :

لما مهندس يلعب ضغط:

refaat :

انت فين يعم وحشتنا

.... :

له علاقة ب اي يبو عمو

صلي على النبي صلى الله عليه :

انا اصحابي لما اسويها واقلهم كذا الصح يقولو لا 🙂

𝑴🇮🇶 :

بقول ذبه :ابوي قال اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره رحت اقول لِ امي ابوي قال اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره قالت روح كلم جدك قلت لجدي ابوي قال اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره رحت اقول لِ امي ابوي قال اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره قال روح قال ها ؟ كيف ماشرالك كوره تعال نروح نكلمه انت قلت للولد اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره رحت اقول لِ امي ابوي قال اذا نجحت من اولى اشتريلك كوره اذا نجحت من ثاني اشتريلك كوره اذا نجحت من ثالث اشتريلك كوره اذا نجحت من رابع اشتريلك كوره اذا نجحت من خامس اشتريلك كوره اذا نجحت من سادس اشتريلك كوره نجحت من اولى شارلي كوره نجحت من ثاني شرالي كوره نجحت من ثالث شرالي كوره نجحت من رابع شرالي كوره نجحت من خامس شرالي كوره نجحت من سادس ماشرالي كوره قال اوه نسيت يلا نروح نشتري كوره

hriissa :

من اول كسر خواطر 😅

محمدالشريف🇷🇺 :

اول

حسٌين علي :

كابتن ماقدر اعمل ولاوحده

Mano :

رد بعد اذنك بحبك اوي 🥰🥰

Mano :

رد بعد اذنك❤️❤️

A I Z E N :

ايش هو أفضل تمرين للصدر

𝑹𝑶𝑩𝑰𝑵 :

GAR🤼‍♂️ :

حالوت كثير اعدل الضغط بس ماقدر يرجع نفس الوضعيه

Mohammed _Amr :

واحد صحبي بيثبت وسطه معرفش ازاي وبيطلع وينزل بضهره بس ده كده صح ولا ايه

𝓜𝓪𝓽𝓮𝓵🐺 :

كابتن عملتين ثلاثة صح مثلك وانا مبتدئ جيد ؟

چـُورْچ :

تاني خطا انت كده بتماري الضغط يا صاحبي

KADR :

حبيبي يا مبتدئين