Følg @rene_macapili for flere nemme og proteinrige opskrifter 🙌 I dag står den på Kyllinge Calzone 🥟🔥 En saftig, proteinrig og virkelig mættende ret der er perfekt til mealprep, masser af smag uden unødvendige kalorier 💪 🔥 Næringsindhold (pr. portion – 6 portioner): 362 kcal 35,6 g protein 6,7 g kulhydrat 21 g fedt 🛒 Det skal du bruge (6 portioner): • 800 g hakket kylling (7-10%) • 150 g Philadelphia løg & urter • 150 g revet ost • 100 g tomat • 50 g spinat • 1 æg • 30 g rasp • Salt • Peber 👨🏽‍🍳 Sådan gør du: 1. Forvarm ovnen til 190°C. 2. Flad kyllingekød ud på en bageplade i 6 lige store dele. 3. Fordel Philadelphia på den ene halvdel af kyllingefarsen, og tilføj salt og peber. 4. Tilføj spinat, tomat og revet ost. 5. Fold den anden halvdel over som en calzone. 6. Pensl med æg og tilføj til sidst lidt rasp. 7. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter til de er gennemstegte og gyldne. 💪 Vil du lære at spise dig mæt, tabe fedt og få resultater der holder? 👉 Skriv dig op til en gratis samtale på: www.macapili-fitness.dk - @rene_macapili