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AbdurrahmanKhilji
AbdurrahmanKhilji
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Saturday 14 March 2026 12:11:21 GMT
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Comments

user3746402446
Ahmad Khan :
🥰🥰🥰
2026-03-14 12:48:38
0
hayatar46
HAYAT ARMAn☑️ :
🥰🥰🥰
2026-03-15 00:38:46
0
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3 IDEAS DE REBOZADORES🙌🏻 para hacer tus milanesas más NUTRITIVAS! 🔹SALVADO DE AVENA: cada 100 g de fibra te aporta 17 g de fibra 🙌🏻 es decir una milanesa te puede estar aportando entre 5 a 7 g de fibra 🙌🏻 tanto el salvado de avena como la avena te va a estar aportando BETA GLUCANOS: un tipo de fibra que nos puede ayudar a bajar el colesterol, nos ayuda a tener más saciedad y a regularizar el tránsito gastrointestinal 💪🏻 🔹TEXTURIZADOS DE LEGUMBRES: además de fibra te aportan proteínas y hierro 🙌🏻 el texturizado más conocido es el de soja y tiene 50 g de proteínas cada 100 g. Es decir una milanesa te puede estar aportando entre 10 y 20 g de proteínas solo con el rebozador💪🏻 🔹PAN RALLADO INTEGRAL: recorda mirar la tabla nutricional. Busca que tenga al menos 3 g de fibra por porción y que sus ingredientes sean simples 🙌🏻 🔹SÚMALE SEMILLAS: agregando semillas al pan rallado también le incorporas un montón de fibra y si las semillas están molidas mucho mejor! Así también le incorporar otros nutrientes como hierro, magnesio y zinc😃 👩🏻Lic. Rocio Tordini 💻Turnos online y presenciales (en Tigre y San Isidro) 📝Planes de alimentación personalizados 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #saludable #nutricion #recetassaludables #nutriciondeportiva #panrallado
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