@guneycooks: 4 malzeme yer fıstıklı brownie! Beğenmeyi 👍 kaydetmeyi 📌 ve denersen @guneycooks etiketlemeyi unutma! 🇬🇧 English Recipe 👇 2 porsiyon çıkmakta. 1 porsiyon için besin değerleri (sos hariç): ▪️230 Kcal | 10g Protein | 30g Karbonhidrat | 8g Yağ 💰 1 porsiyon maliyeti: 27 TL Malzemeler: -2 adet orta boy muz 🍌 -2 yumurta 🥚(L) -2 yemek kaşığı kakao 🍫 -1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (suyla akışkan hale getirdim) 🥜 💧 ➡️ Tüm malzemeleri robottan geçirip pürüzsüz hale getirin ve önceden ısıtılmış 180 derece 🔥 fırında 20dk ⏱️ kadar pişirin. Ortası hafif titriyorken fırından çıkarın. ⚠️ Pişmiş muz tadını sevmiyorsanız oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında dinlendirin. ❄️ Bu şekilde çok daha keyifli oluyor. Üzeri için 2 kare şeker ilavesiz bitter çikolatayı su ile eritip kullandım. 🍫 🇬🇧 Macros (1/2): 230 kcal | 10 P | 30g C | 8g F Ingredients: -2 medium bananas -2 large eggs -2 tablespoons cocoa powder -1 teaspoon peanut butter (I thinned it out with a little water) ▶️ Blend all the ingredients until smooth, then bake in a preheated oven at 180°C for about 20 minutes ⏱️. Remove it from the oven while the center is still slightly jiggly. If you don’t like the taste of baked banana, let it come to room temperature first, then chill it in the fridge. It tastes much better that way. For the topping, melted sugar-free dark chocolate. #guneycooks #highprotein #diyet #bodybuilding #f

guneycooks

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 14 March 2026 16:57:44 GMT