@melissa.cartigny: La myrtille est un petit fruit riche en composés protecteurs pour l’organisme. Elle contient notamment des anthocyanines, des pigments antioxydants responsables de sa couleur bleu-violet, ainsi que de la vitamine C, de la vitamine K, des fibres et du manganèse. Grâce à cette composition, la consommation régulière de myrtilles est associée à plusieurs effets bénéfiques. Les anthocyanines participent à la protection contre le stress oxydatif, ce qui peut soutenir la santé cardiovasculaire et contribuer à protéger les cellules du vieillissement prématuré. Certaines études suggèrent également un intérêt pour la mémoire et les fonctions cognitives, ainsi qu’un soutien pour la microcirculation, notamment au niveau des yeux. Indications fréquentes : soutien de la santé cardiovasculaire protection cellulaire grâce aux antioxydants soutien de la mémoire et des fonctions cognitives contribution à la santé oculaire et à la microcirculation apport en fibres favorisant l’équilibre digestif Contre-indications et précautions : les extraits concentrés de myrtille peuvent renforcer l’effet des anticoagulants, prudence en cas de traitement les compléments très concentrés doivent être utilisés avec avis médical chez certaines personnes sensibles, une consommation excessive peut provoquer des troubles digestifs légers Consommée fraîche, surgelée ou intégrée à l’alimentation, la myrtille reste un fruit intéressant pour diversifier les apports en antioxydants.

Melissa Cartigny

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Sunday 15 March 2026 07:09:55 GMT