@doctor.yousef: للتجاعيد اول خطوة عادة ببلش بسيروم حمض الهيالورونيك لانو بيعطي ترطيب قوي للجلد. بعده ممكن نعمل ميكرونيدلينغ بعمق 0.5 مم، وبنهاية الجلسة كمان بينحط نفس السيروم. الفكرة انو الميكرونيدلينغ بيساعد البشرة تمتص المواد المرطبة بشكل افضل، وهاد الشي ممكن يعطي اشراقة ونضارة اوضح مع الوقت. بالنسبة للامعاء، في عادة بسيطة كتير ناس بيستفيدوا منها كل صباح كاسة مي، ومعها ملعقة بذور كتان مطحونة او ملعقة زيت زيتون. ومعها حركة يومية حتى لو مشي 20 دقيقة وشرب كمية مي كافية خلال اليوم (حوالي لترين). وبموضوع الشامات، اهم خطوة دائما هي الحماية من الشمس. استخدام واقي شمس يومي صيف وشتا بيخفف اذى الاشعة فوق البنفسجية. واذا لاحظتي انو الشامة تغير لونها او شكلها او كبرت بسرعة، الافضل تنفحص عند طبيب جلدية. من الاشياء يلي كتير ناس ما بيعطوها حقها للبشرة هو فيتامين C كسيروم. بيشتغل كمضاد اكسدة قوي، بيساعد يحفز الكولاجين، وكمان ممكن يساعد على تخفيف التصبغات واعطاء اشراقة للبشرة. وبالنسبة لارتفاع الهرمونات الذكرية عند بعض النساء، احيانا تغييرات بسيطة بنمط الحياة بتفيد كاستين شاي نعناع يوميا (الصبح والمسا)، مع تقليل السكر قدر الامكان، ونشاط بدني بسيط مثل المشي بعد الاكل طب بلا فلتر الحلقة 25 اسال دكتور يوسف بالتعليقات ⬇️comment your question #طب_بلا_فلتر #دكتور_يوسف⁩

دكتور يوسف

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 15 March 2026 11:30:57 GMT