❌ القولون بيتعب بسبب الصيام؟ كتير من الناس بتشتكي إن القولون العصبي بيزيد في رمضان لكن الحقيقة 👇 المشكلة غالبا مش في الصيام نفسه ✔️ المشكلة في الصدمة اللي بتاخدها المعدة لما تدخل كميات كبيرة من: 🍟 مقليات 🛢️ زيوت بعد ساعات جوع طويلة 😵‍💫 💡 Bite قبل الأذان: ابدأ إفطارك بأكل 🥗 مسلوق أو مشوي ولو هتاكل مقليات خليها كمية صغيرة جدا وفي نص الوجبة 👌 كده القولون هيكون أهدى بكتير 🌿 استنونا يوميا قبل أذان المغرب وخلي أول لقمة في رمضان لقمة وعي 🤍 #Bite_قبل_الأذان #اتعلم_تغذية_مع_Nutribites #رمضان_صحي_مع_Nutribites #Nutribites - @cnutribites