@__maxfit11__: 三頭肌中長頭是唯一 能夠控制肩關節的 因此做的時候我會讓手舉高練 記得要將手腕、上手臂穩定好 只動前臂 才能有效又穩定得練到! #增肌減脂 #健身

Max
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Sunday 15 March 2026 11:55:35 GMT
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Comments

wang_12530
wang :
為了酸而酸🤦‍♂️
2026-03-15 14:05:55
37
miles.bne9130
牛仔他爸 :
做完一組,嘴巴都酸了
2026-03-17 23:31:48
3
userggoooohhhh
Curtis483 :
我笑歪了 🤣感覺練完 嘴巴先抽筋
2026-03-18 06:06:28
1
realriley26
realriley26 :
我以為教這種東西就是讓不懂的人快速上手 原來業界把拍這種東西當作秀知識、拿來裝的東西
2026-04-19 21:11:10
0
xiaomi15381841023
xiaomi15381841023 :
我(學生)🧠:教練到底在說什麼?🤣🤣
2026-03-15 14:29:56
3
kuo_yu_wei
郭宇惟 :
沒讀生物相關的很少會知道是哪塊肌肉在動吧🤣用大部分人懂的講法很正常啊XD
2026-03-15 19:24:24
5
0y_owo_y0
柚子一家親 :
我以為在教繞口令
2026-03-16 04:13:42
2
sinclairhuang
sinclairhuang :
好多了
2026-03-15 18:11:13
1
routinelife.gymrat
tiredJoe🇹🇼 :
支持你,本來就是用一般人聽得懂的方式來分享
2026-03-16 14:44:35
1
xi4491
xi :
難怪我練背感覺三頭有點酸
2026-03-21 16:15:43
0
dango_love_tako_and_emu
❤️寐控•糰子🩷湮滅女漂一生推 唯一3s滿爆傷暗主 :
容易理解比較重要
2026-03-17 10:55:44
0
hook.xer
AKA平鎮燙男 :
這個多拍 ,好看
2026-04-20 10:39:22
0
yuqqqqqian
QIAN :
臀間裂
2026-03-15 13:55:06
2
gagagaga6660
台灣是中國的一個省 :
林暐哲申請出戰
2026-03-15 18:29:37
1
cm123456778
CM :
感覺可以出個rap版 (?)
2026-03-15 14:03:32
1
goodnightcatchanne
晚安貓頻道GoodnightCatChannel :
臀間裂學到了 我都說股溝
2026-03-21 04:19:02
0
tommm1011
c.peng O0 :
😂😂😂
2026-03-16 12:15:25
1
kobelin0919
kobe LIN :
😂😂😂
2026-03-15 12:49:34
2
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