@detox.by.wai: "မနက်ခင်း ဝမ်းမှန်စေမယ့် သဘာဝဖျော်ရည် (၃) မျိုး"💚 ဒီဖျော်ရည်တွေက အစာအိမ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးကာ ဝမ်းပျော့ပျော့နဲ့ သွားရတာ လွယ်ကူစေမှာပါ။ ၁။ သံပရာရေနွေးဖျော်ရည် (Lemon-Honey Warm Water) အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းပါ။ • ပါဝင်ပစ္စည်း: • ရေနွေးနွေး (၁ ခွက်) • သံပရာသီး (ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် တစ်လုံး) • ပျားရည် (၁ ဇွန်း - ရွေးချယ်နိုင်သည်) • စပ်နည်း: ရေနွေးနွေးထဲကို သံပရာရည်နဲ့ ပျားရည်ထည့်ပြီး မွှေပါ။ • ကောင်းကျိုး: သံပရာရည်က အစာခြေစနစ်ကို "နိုးထ" စေပြီး၊ ရေနွေးက အူလမ်းကြောင်းကို လှုပ်ရှားစေပါတယ်။ ပျားရည်က အူကို အစိုဓာတ်ပေးပါတယ်။ ၂။ သင်္ဘောသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီး Smoothie (Papaya-Banana Fiber Boost) အရသာရှိပြီး ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ • ပါဝင်ပစ္စည်း: • သင်္ဘောသီးမှည့် (တစ်စိတ်၊ အတုံးလေးများ တုံးထားပါ) • ငှက်ပျောသီး (တစ်လုံး) • ရေ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ် (၁ ခွက်) • စပ်နည်း: ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို Blender (ဖျော်စက်) ထဲထည့်ပြီး ကြိတ်ပါ။ • ကောင်းကျိုး: သင်္ဘောသီးက အစာကြေစေတဲ့ အင်ဇိုင်း (Papain) ပါဝင်ပြီး၊ ငှက်ပျောသီးက အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝလို့ အူလှုပ်ရှားမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ ၃။ ဇီးသီးခြောက်နဲ့ စမုံစပါးရေ (Prune-Fennel Drink) နည်းနည်းဆန်းပေမယ့် အလုပ်အရမ်းလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။ • ပါဝင်ပစ္စည်း: • ဇီးသီးခြောက် (၄-၅ လုံး) • စမုံစပါးစေ့ (Fennel Seeds - ၁ ဇွန်း) • ရေ (၂ ခွက်) • စပ်နည်း: ဇီးသီးခြောက်နဲ့ စမုံစပါးကို ရေနဲ့ ၂ မိနစ်-၃ မိနစ်လောက် ဆူအောင် တည်ပါ။ ပြီးရင် အအေးခံပြီး အရည်ကို သောက်ပါ။ ဇီးသီးခြောက်တွေကိုပါ စားပေးနိုင်ပါတယ်။ • ကောင်းကျိုး: ဇီးသီးခြောက်က သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်ပြီး၊ စမုံစပါးက လေပွတာနဲ့ အစာမကြေတာကို သက်သာစေပါတယ်။ #ဝမ်းချုပ်သူများအတွက် #detoxbywai #HealthyLifestyle #HealthTips

Detox by Wai

Open In TikTok:

Region: MM

Sunday 15 March 2026 13:38:20 GMT