@drsekiro: افضل تمارين لعضلات الضهر ========== من زمان عملت فيديو إتكلمت فيه عن إني بحب دايمًا أنوع بين التمارين .. وان ليه ألعب ٤ مجاميع من تمرين واحد لما ممكن العب مجموعتين لتمرينين مختلفين لنفس العضلة ، فَ هل أنا ف الفيديو ده بناقد نفسي؟ الحقيقه الفترة الآخيره خليتني أكتشف حاجه مهمه جدًا بنمر بيها ف حياتنا عموما وهي أننا مش دايمًا - بنكون فاضيين - وعندنا وقت أننا نفضل ف الجيم كتير . ودي حاجه أنا بقيت مايل ليها الفترة الأخيره بصراحه .. الـ minimalist .. فَ برغم اني لسه شايف ان التنويع بين اللات رو واللات بول داون مهمين ليك جدًا . إلا اني قولتلك اختار تمرين واحد منهم واستمر عليه عادي - لو وقتك ميسمحش بالتنويع - ، ده ليه؟ لأن ببساطه اهم حاجه ف لعبتنا دي هي الاستمرارية ،، ولو انت ماشي علي احسن نظام ف الدنيا لكن مش هتستمر عليه هيطلعلك عضلات زيّ نظام نص نص لكن مستمر عليه سنين ؟ اكيييد لأ ! .. ============ #foryou #fyp #viral #gym #GymTok