@drsekiro: افضل تمارين لعضلات الضهر ========== من زمان عملت فيديو إتكلمت فيه عن إني بحب دايمًا أنوع بين التمارين .. وان ليه ألعب ٤ مجاميع من تمرين واحد لما ممكن العب مجموعتين لتمرينين مختلفين لنفس العضلة ، فَ هل أنا ف الفيديو ده بناقد نفسي؟ الحقيقه الفترة الآخيره خليتني أكتشف حاجه مهمه جدًا بنمر بيها ف حياتنا عموما وهي أننا مش دايمًا - بنكون فاضيين - وعندنا وقت أننا نفضل ف الجيم كتير . ودي حاجه أنا بقيت مايل ليها الفترة الأخيره بصراحه .. الـ minimalist .. فَ برغم اني لسه شايف ان التنويع بين اللات رو واللات بول داون مهمين ليك جدًا . إلا اني قولتلك اختار تمرين واحد منهم واستمر عليه عادي - لو وقتك ميسمحش بالتنويع - ، ده ليه؟ لأن ببساطه اهم حاجه ف لعبتنا دي هي الاستمرارية ،، ولو انت ماشي علي احسن نظام ف الدنيا لكن مش هتستمر عليه هيطلعلك عضلات زيّ نظام نص نص لكن مستمر عليه سنين ؟ اكيييد لأ ! .. ============ #foryou #fyp #viral #gym #GymTok

drsekiro
drsekiro
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 15 March 2026 19:06:59 GMT
326341
16405
95
1508

Music

Download

Comments

bo1ta.m
print ("مـحمـد حـسـن")؛ :
بعد كل ده اهم حاجه النظام الغذائي الجيم عباره عن . تمرين نظام غذائي نفسيه نوم وطول ما انت في مصر مش هتعرف تحقق كل ده
2026-03-15 19:17:12
93
anas.442010
ANAS MOHAMED :
اي هو بديل السحب الأرضي ؟
2026-04-29 15:48:45
2
user20309938582902
عمر طه :
هو انا مافهمتش حاجة بس عاش يادبابة
2026-04-22 21:06:32
2
mariammuhammed245
Mariam Godaaa®️🇪🇬 :
تنفع للبنات!!
2026-03-16 09:05:27
3
obymohamed
El_Bob :
تربل 1
2026-03-17 23:17:21
1
negm_2008
negm_2008 :
عالمي والله 😂 والمونتير جامد اوووي ♥️
2026-03-16 00:52:22
2
m.salah235
محمد صلاح :
محتاجين نعزل الترابيس بتمرين شراج مخصوص ولا مش لازم
2026-03-16 16:59:29
1
mosap208
🫨 :
انا بدخل LowRow وt bar و lat pulldown حلو ولا لا
2026-03-15 20:48:36
2
dr.sayedmahrous1
Dr/ SM🦍 :
كدا ضهري هيكبر🥸❤️❤️
2026-03-16 03:36:26
1
mohamed.amr8937
Mohamed amr :
عظمه ❤️❤️❤️
2026-03-16 02:51:01
1
mohamedmesaed99
مساعد🇱🇾🇪🇬99 :
دكتورنا 🔥
2026-03-15 19:49:38
0
a7med_10_11
• Ahmed |احًٍَـٍِ🥷🏻ــَد🥶🧊 :
في حركة لاتس ناقصه
2026-03-15 23:05:10
1
_are_2_
Amer hazem , 🖤 :
جزاك الله خيرا
2026-03-15 20:56:11
1
saiedgamal33
Coach Saied :
لو ينفع اعملك فولو ٢٠٠ مرة كنت عملت
2026-03-15 20:15:30
1
drbahaa.coaching
DrBahaa.Coaching :
ان شاء الله ظهري يكبر
2026-03-15 19:33:05
3
kirolos.sameh8
Kirolos sameh :
ماشاء الله❤️❤️ربي يبارك
2026-03-17 03:07:41
1
spalty2
ASHBARON 51% :
في بديل ل تمرين 1؟
2026-03-16 15:18:39
2
essoa55
essoa55 :
جزاك الله خيرا
2026-03-15 21:40:02
1
jo079333
YOUSSEF BENDAR :
هو مش الشكل الاول ده ترابيس
2026-03-15 23:02:36
1
omarahmed7dcc
Omar 🐯 :
العب كيلسو بس و تي بار لا؟
2026-03-16 09:02:17
1
moaaz_mohamed71
معاذ :
٦ مجاميع للاتس في الاسبوع مع تنويع الزوايا و٦ ابر باك كافيين يكبروا ضهري صح
2026-03-15 21:03:22
2
shahen430
Shahen 🥷🏻 :
هو كرياتين اخدو قبل تمرين ولا بعد تمرين يكابتن 🥰
2026-03-16 01:59:24
1
chri_fe
chrife :
ياكوتش اخر تمرين تبع باك اكستنش انا بركز فيه على قلوتس ولكن بحس بأسفل ضهر شو حل؟
2026-03-15 20:25:58
3
husseivvn
Hussein :
ازاي الحاجات دي بتتعرض ببلاش كدا يعني 😍
2026-03-15 20:45:47
1
se2rb
☆ :
نايس هوك🙏🏻🤍
2026-04-05 01:07:55
1
To see more videos from user @drsekiro, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About