@ghassanshaker_: قنبلة التضخيم👨🏻‍🍳 ١٩٠٠ سعرة 🧋!! سهل وسريع التحضير !! المقادير: • ٥٠٠ مل حليب • ٣ تمرات • ٣٠غ لوز • ٣٠غ كاجو • ٣٠غ بذور يقطين • ١٠٠غ شوفان • ٣٢ زبدة فول سوداني • ملعقة عسل • موزتين كبيرة تابعوا اذا حابين تشوفوا وصفات صحية 💪 The Bulking Bomb👨🏻‍🍳 Packing 1900 Cals that tastes amazing & healthy 💯 easy and quick to prepare Ingredients: • 500 Ml milk • 3 dates • 30g of almonds • 30g of Cashews • 30g of pumpkin seeds • 100g of oats • 32g of peanut butter • 1 tsp of honey • 2 large bananas Follow up if you want to see more healthy recipes💪

محمد الحداد :

المشكله اني سويت زيها بطني بس اللي كبرت

walid yssf🌪️ :

مستحيل أنسى رده على البنت

Reem :

🌅 :

والله انت القنبله

Fadlellah Nmiss :

نسيت رده على البنت😌

تونسية 🇹🇳 :

سويت كل شيء بدون نتيجة المشكل انو عندي سوء الامتصاص

عـلي :

شيلك من باقي المكونات. الكاجوا واللوز لحالن بدن ميزانية دولة. هل الوصفات ما لأنا 😅

x7v__7 :

يبني طعمه ماش يخوي ابي اشربه ما قدرت

★࣪ :

الحين ماتوجعكم بطونكم من ذا الاشياء ولا بطني مدلع

A :

يوه ياحومة الكبد

жена Чонгука :

ماعندي عسل عادي ؟ كيف اعوضه

Aᶻ!ᶻ𖤍 :

تونسي 🇹🇳

Ammar :

صوتك اول شي كانك بسيط

p.s_zk :

مافي قنابل تنشيف؟

Ebtisam :

الشوفان مشكلته يشبع ويسد الشهية وانا اصلا شهيتي مسدودة

a.31038 :

تكفون تسمنن تكفون عجزت اسمننن علي ثلاث عيال و وزني46💔

BeboMAGED004 :

Tony stark

Abdullah :

استاذ غسان اذا اتكرمت اعطينا وصفات لمريض القلب والسكري

♡🇰🇼LUCA🇰🇼♡ :

كل هذول عندي بس مالي خلق

King baghdad :

يصير بغير رمضان؟؟؟؟

1iioct :

وتقعد يومين ماتاكل شبعان

M :

بويه اني جنت احط 10 تمرات وشوفان 150 فرام وحليب كامل الدسم 500 غرام وفستق وكاجو ولوز وفول السوداني 50 غرام وثلاث موزات وجنت اكل سبع مواعين تمن وصدر دجاج ولحم وكلشي بسبوع ونص صعدت من 59 الى 64 ضخامه

😼Rafaldo😼 :

عندي قولون عصبي😭😭😭😭

aaaaaaaxxxxggg :

توي جديد بالتمرين وكذا البروتين وش يفيد فيه؟