Alberto Mareque
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Monday 16 March 2026 01:50:49 GMT
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Comments
Tolooo :
que es mejor tres repes casi llegando al fallo o dos llegando al fallo????
2026-03-16 05:31:38
1
Felipe S. Pietsch 🇧🇷 :
1 de alongamento a 40% 1 de aquecimento a 70% , 2 efectivas a 90% e a última 100% e al falho
2026-03-19 00:27:28
2
Joel563997_3 :
y cuanto descanso?
2026-03-17 15:52:12
2
Steven :
yo hago tríceps con polea con 88 lbs y hago 3×10 y apenas puedo en la última serie llegar a 10, le aumento peso o no?
2026-04-13 05:06:27
0
Rubén García :
Pero antes de esas tres series efectivas hay que hacer series de aproximación?
2026-05-06 20:53:54
0
Mkt Girl :
Te percibo como MUY buena persona y encima guapo. 😅
2026-03-17 19:31:49
1
Deivid :
Un saludo xfa
2026-03-16 01:59:09
0
R. N :
Suelo hacer unas repeticiones de aproximación, sobretodo en prensa, y ahí decido si subir o dejarlo como está.
2026-03-18 05:15:43
0
🫦Carlos Jaramillo 😝🤪😉 :
yo ahí 3×15
2026-03-17 01:48:37
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RodrigoLopezRDWI :
muchas gracias rey
2026-03-19 10:54:20
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Jorge :
No .hacer serie buscando el fallo desde el primer ciclo no tiene sentido ya que la progresion debe ir en aumento
2026-03-22 13:11:14
4
user4903973227548 :
@Sara Sanchez Arenas
2026-04-02 10:16:19
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