@moingaymotsailam: Bí quyết giảm đau cổ vai gáy theo Đông y Trong Đông y, vùng cổ vai gáy đau mỏi thường liên quan đến tình trạng khí huyết lưu thông kém, phong hàn xâm nhập hoặc căng thẳng kéo dài. Một trong những huyệt đạo thường được sử dụng trong xoa bóp bấm huyệt là huyệt Thiên Trụ (BL10). Huyệt Thiên Trụ nằm ở đâu? Huyệt Thiên Trụ nằm ở phía sau gáy, ngay dưới xương chẩm, cách đường giữa cột sống khoảng 1,3 thốn (khoảng một đốt ngón tay rưỡi). Hai huyệt nằm đối xứng hai bên cổ. Khi dùng tay sờ phía sau gáy, bạn sẽ cảm nhận được vùng lõm giữa cơ cổ và cơ vai, đó chính là vị trí của huyệt. Công dụng theo Đông y Trong phương pháp xoa bóp bấm huyệt, huyệt Thiên Trụ thường được sử dụng để hỗ trợ: Thư giãn vùng cổ vai gáy Hỗ trợ lưu thông khí huyết Giảm cảm giác căng cứng cơ cổ Hỗ trợ giảm đau đầu và căng thẳng Huyệt này thuộc kinh Bàng Quang, có liên hệ với vùng đầu và cổ, vì vậy thường được áp dụng trong các liệu pháp bấm huyệt vùng cổ. Cách bấm huyệt đơn giản tại nhà Bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng theo các bước: Dùng ngón tay cái đặt vào vị trí huyệt phía sau gáy. Ấn nhẹ và giữ lực vừa phải trong 30–60 giây. Có thể xoa tròn nhẹ để giúp thư giãn cơ vùng cổ. Lặp lại 2–3 lần mỗi ngày khi cảm thấy mỏi cổ. Lưu ý Chỉ nên bấm với lực vừa phải, tránh gây đau. Phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng. Nội dung mang tính tham khảo theo nguyên lý Đông y. #huyetthientru #bamHuyet #dongy #huyetdao #fyp

Mỗi Ngày Một HUYỆT

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 16 March 2026 09:57:30 GMT